因为你以前估计没有做过臀大肌和大腿肌肉参与运动的训练，你现在做枝御的运动就是这两个肌肉群的训练，所以尺察会出现疼痛。应该说猛困岩这是个效果好的表现！
说明蛙跳和鸭子步是练屁股和大腿肌肉，是好事啊！
你的这些训练动作臀大肌都会参与，所以屁股会疼
不常练.
