仰卧起坐没什么好说的，每天坚持做50个，坚持做就好了。立定跳远根据个人的经验不要太过于用力，要用上双手向前带的力量，那一下很关键。还有就是中心向前倾，做完整套动作应该是双手着地的。还是那句话，只要坚持，没有做不成的事！我看好你！
告诉你，没有，仰卧起坐要腹肌力量，必须训练立定跳远，腰腿部力量，也要训练
只要坚持，没什么事不能练成的，水滴石穿,非一日之功。
