一定要保护好自己！先用冰敷！因为扭伤处的毛细血管都破裂了，血液流出所以才会肿的。先冰敷一下让毛细血管收缩，肿胀就会减小。晚上睡觉的时候，扭伤的脚垫一下，最好高过心脏一点，让血液回流。两天后才用红花油之类的东西揉搓，让肿的地方消肿。这样很快就好了。
最好冰敷！用冰柜冻点水 然后敲碎放在伤处先冰敷一下！然后在用云南白药气雾剂喷一下！另外在吃点活血的药！我的脚也扭过！不过好像没你的严重 没到3天就好了
可以
