每天做50个仰卧起坐坚持下去能练出6块腹肌吗？

2024-11-15 09:45:14

推荐回答（4个）

回答1：

肌肉线条需要降低你的体脂。
保证每天摄入的食物能量小于你的能量消耗。
锻炼的个数不是主要的练出肌肉轮廓的影响因素。有的人一天做500个也不会很明显。因为摄入的饮食不合理不能帮助消耗脂肪，而且做的过多会导致增长的是肌耐力而不是肌肉。
在网上查找代谢计算公式，然后合理的规划您的饮食。
如果你的腹部肌群不发达的话仰卧起坐是有一定的帮助的，建议做卷腹和俄罗斯转体你网上找一下动作是怎么做的，可以在短时间内帮你锻炼腹肌。

回答2：

练肌肉，如果你很瘦很快就会出型，肚子如果有赘肉，那就需要控制饮食先减脂在健身，ps:有氧运动才减肥，仰卧起坐是不会减肥的

回答3：

感觉每天做100个都不一定能练出，比较因人而异，还得看你的体质。

回答4：

你瘦的话是肯定的但是如果脂肪多就先减脂。要不然出不来。