宝妈控制不住自己的脾气怎么办

第一、用示弱代替不耐烦。如果孩子一直让你陪着玩而你很累或者没有时间，错误的沟通是：一边玩去，别来烦我/自己玩去，烦死了/ 正确的沟通是：妈妈不是超人，累了也需要休息/妈妈今天很辛苦，让妈妈休息一下好不好！

第二、用陈述情绪代替责骂。如果去朋友家之前和孩子沟通礼貌问题，错误的沟通是：去别人家不许乱翻东西呀/不许随便拿别人的东西呀，要是那样我会揍你呀 正确的沟通是：翻或拿别人的东西是不礼貌的，别人会不开心！你不可以那样哦！

第三、用和谐的语言代替发火。孩子在家里看电视会吃些小零食，会制造一些垃圾，你是如何沟通呢？错误的沟通是：看你制造的垃圾，哪里都是/垃圾也不知道收拾，总是给我添乱 正确的沟通是：宝贝，看到垃圾桶了吗，那是垃圾自己的家哦，如果垃圾不回自己的家，留在我们家，那咱们家就变成臭烘烘的垃圾堆哦！

第四、用拟人化的语言代替批评。宝宝在家里经常会翻冰箱找好吃的，但又经常会忘记关门。错误的沟通是：怎么又不把冰箱门关上/都说了你多少次了，不长记性 正确的沟通是：记得把冰箱的门关上哦，里面的水果和巧克力很怕热哦！

第五、用建设性的语言代替唠叨。宝宝不小心把水洒地上了，错误的沟通是：怎么又把水洒地上了/笨死了，把水弄到哪里都是 正确的沟通是：和妈妈一起把地擦干净吧，下一次要小心一点哦！

宝妈们经常控制不住自己的情绪，五个妙招，让你解决烦恼。
好的沟通方式是孩子性格成长的重要方面，在脾气快要爆发的那瞬间，告诉自己冷静10秒，之后我们在去换种方式和孩子沟通

首先宝妈可能会有产后抑郁症，所以才会有控制不住自己脾气的有关系，所以我建议你还是去看一下心理医生，帮助你疏导一下会比较好，另外的话家里人最好能够帮助宝妈进行克服，一般来说两到三个月就会好转

控制不住自己的脾气。其实比起降控制的话就是需要自己忍耐和克制，只有这样才能控制住自己的脾气。慢慢的去调整自己的心态吧，也不要太着急了。

多做运动，做有意义的事情

带孩子是很辛苦的，尽量控制自己吧