长期坚持跑步有什么好处？

2024-10-30 00:24:22

推荐回答（5个）

回答1：

可以增强身体免疫力，身体会变得更加健康，让自己的气色看起来更加红润，肤色更好，整个人充满了活力。

回答2：

第1点，长期跑步的好处就是会让你的身体变得非常健康，身体会变得特别的苗条，脂肪迅速的燃烧，让你变得非常有气质。第2点就是经常跑步的人身体的抵抗力都很强，免疫力也很强。

回答3：

坚持跑步一个月，你体重开始下降，坚持跑步3个月，心肺耐力开始变强坚持跑步半年，身体抵抗力增强不容易生病坚持跑步一年，腿部变得有力量。腿部线条变得越来越漂亮三高疾病也不会来困扰你坚持跑步三年，你习惯了流汗的感觉

回答4：

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。

回答5：

锻炼身体，增强身体的免疫力，抵抗力，不容易生病，还能够锻炼心肺功能，养成良好的生活习惯，一定程度的“美容养颜”的功效。