早上空腹跑步好吗？

2024-12-01 05:28:06

推荐回答（4个）

回答1：

不好，早上一定要吃早饭，长时间空腹对胃伤害很大，你可以选择下午或晚上来锻炼，下午2点到4点和5点到7点是最好的锻炼时间，跑步用跑步机效果更好，可以选择乔山等国际品牌，避震技术更强，对膝关节的保护好，在家跑有空调，比去外面跑又闷又热要好多了

回答2：

　　一：早上空腹跑步好。
　　二：晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
　　三：晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。

回答3：

回答4：