既然选择了舞蹈这条道路，就必须要坚持下去，不管有多痛，我们老师就是这样跟我们说的，不管多痛，你都必须要压下去
为什么不能循序渐进慢慢压，非要一次性压那么猛
没办法呀，狠一点吧
你好 我15岁开始习武 可以帮到你的 老师教的时候是先把脚放墙上下压 一点一点的抬高压 要慢点 大概一个礼拜保证膝关节拉开了 这才是第一步 后面是腰 腰和胯有联系的 腰不好的话 脚放墙上不能抬高的 别着急 只要功夫深 神马都成真
这种事为什么不慢慢来，痛死了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024