苹果手机没备份的通讯录没了找回方法：
1、首先，下载iTunes，将手机连接电脑，在iTunes中找到自己的手机然后点击【立即备份】；
2、然后打开安装好的恢复软件，准备开始进行恢复；
3、选择软件界面右上角的【从iTunes备份文件中恢复】；
4、选择用iTunes备份好的数据文件，点击界面右下角的开始扫描；
5、扫描完成后，选择界面右边的联系人，找到要恢复的联系人勾选之后，点击右下角的导出，就可以完成恢复了。
可以用苹果恢复大师找回的。
1、如果没有备份过，就用苹果恢复大师扫描手机，可以把删除的通讯录扫描出来，然后就可以恢复了。
2、确认你有没有开启iCloud备份或者在iTunes备份过，如果有的话可以用苹果恢复大师从备份文件恢复。
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