千金难买老来瘦，老人胖一点还是瘦一点比较好？

对于体重，可能每个人内心都有一个标准。年轻人是以瘦为美，而老年人更是追求不一样的年轻态，认为越瘦身体越健康，正如生活中经常说的一句话“老人瘦就是老来寿”，即便是千金也难买老人瘦。

可老年人到底是胖点好还是瘦点好呢？

在部分老年人当中，有些人认为老人胖一点是福，胖点不仅气色好，抵抗力强，能挡住小病小灾，寿命还会更长。但各项研究都可以告诉我们，越是肥胖的人患各种慢性疾病的危害也就越大。

有些老人因为肥胖的原因，还出现了常见的O型腿、X型腿，膝盖长时间受到体重的影响，还极易出现膝盖疼的现象。并且，已经有研究显示，随着老年人年龄的增长，老人患上骨关节炎的概率可占总人口的10%。

单是为了膝盖健康以及预防各种慢性疾病，都建议老人维持健康的体重，可老来瘦就是件好事吗？

其实也不尽然，在生活中我们也能看到很多体型偏瘦的人，甚至可以用“骨瘦如柴”来形容，这样的老人变瘦的原因并非都是减肥以及合理控制体重。

据临床上发现，大多数老人出现老年瘦的情况，多是因为疾病的折磨，再加上随着机体自然衰老，身体各项组织器官的生理功能都在慢慢下降，肠胃消化吸收能力变差，基础代谢率变慢，最终导致体重过瘦，这未必是健康的信号，那什么样的体重才是健康的呢？告诉你最佳标准。

在这里需要大家看三个指标，第一个指标是BMI，它是身高体重指数，是国际用来判断一个人身体健康以及肥胖的标准。对于老年人的BMI来说，用体重千克数除以身高米的平方，最后得出来的范围在18.5~25.0就算是正常标准。第二个指标是腰围，根据男女性腰围标准的不同，男性腰围要在90cm以下，女性腰围要在85cm以下，它主要反映的是内脏脂肪，在正常范围内说明你内脏脂肪不超标，也就远离了腹部肥胖。

最后，老年人的体脂率可以在20%上下的波动范围内。如果你以上三个指标都在标准之内，说明你有长寿的基础，需要继续保持。同时，关注体重，若体重在短时间内出现明显的变化，要注意可能是疾病因素，需要老人及时去医院做下相关检查。

为了身体健康考虑，每年都应该做一次体检，为健康保驾护航。

作为老年人还是瘦一点为好，你身体很瘦的，这种情况下就会少得一些病，尤其一些慢性病都会远离你，那么你的身体就会变得非常健康，而且你也会长寿，不会得什么癌症。

老人胖一点好还是瘦一点好主要还是要结合身高，也就是要看BMI指数，指数太低会造成蛋白质和脂肪含量下降，造成身体免疫力低下，如果BMI指数过高会出现高血压、冠心病等肥胖病，所以胖瘦要结合自身身高来衡量。

一般来说胖一点或者是瘦一点，都不是特别的好，要根据不同的身高来判断不同的体型，只要身体健康，胖一点瘦一点都没有所谓。

老人的体重要因人而异，身体高的人体重就要多些，矮小的人身体重量可轻些，可用最简单的计算公式：（身高厘米一110）X2=斤数，假如身高170公分减去110等于60x2、躯体健康。这就是平时说的健康。老人易见的病有高血压、冠心病等，而且易出现中风。所以，老人一定要经常锻炼，保证有一个健康的身体。
年纪大的人肥胖容易引起很多类型的大型疾病， 如心脏病，体重偏高人体内的各项指标都会升高，心脏就像是一个发动机，当身体太过肥胖是，心脏会带不动身体内的血液循环，这是就会产生心脏病。
体重过瘦，就容易出现营养不良的情况，对于老人来说，身体吸收的能力本就有所下降，若是还出现营养不良的情况，那身体的免疫力会出现下降的情况，容易受到外界病菌的入侵，出现一些感染性的问题。并且因为太瘦，骨质流失的快，出现骨骼问题的几率也会增大。所以太瘦并一定有好处，适中是最好的。
对于上了年纪的人来说，其实稍微有一点点肉会更好，这类人群相比过瘦的人会更加的长寿。可以看出那些长寿的老人，大多都是有微胖的身体。所以在上了年纪后，要注意营养的补充，该吃的东西还是要吃的，注意蛋白质、钙质的摄入，但要控制量，别吃得太多，过度肥胖就不好了。
老年人的身体和年轻人是不一样的，所以体重的标准也会有一定的区别，会有一定的放宽，建议老年人别太瘦，对健康不好。千金难买老来瘦，这句话的意思并不是说让你保持很瘦的身材，而是要注意体重控制别过于肥胖，那平时的生活中注意保持匀称就行。