篮球自我训练，懂的请进

看了你的情况 说你是个 C ， 不光要有C 的风格 还有有点 SF 的能力 ， 中投命中 好提高 ， 才能 出其不意 ， 还有你说你 1V1 拿球比较吃亏 不知道怎么打 ，那在你在空气能力 没上去之前 你可以 利用 被打 + 变向 的转身 ，C 的转身 是 很大 的 ， 转身的脚步要大 ，利用转身 过人 ，转身后 还可以做些 假动作 ，造犯规什么 的 都可以 。
还有 提高控球的能力 就是 不断的运气 ， 开始 先练一只手 原地 运球， 熟练了 就 双手交叉 ，然后 胯下运球 双手交叉+胯下 。。 因为 我不知道你个人的学习能力怎么样 所以不好所练多少 ，还有 一点 就是 不要用眼睛去看球 ， 要用 感觉 来判断球在手的拿里。 你也可以在网上找 那些NBA 街球 那些 过人的视频 或教学 很有用 。
这只是个人的看法 ！！

那你是喜欢大前的觉还是中峰的感觉，安东尼，皮尔斯是小前奥多姆以大前为主，其他位置也还可以但中峰不行。首先小前以得分为主，是场上主力得分手，而大前基本就在三秒区周围活动而且又是还兼职中峰抢板。因此大前不叫累。当然你看你自己适合什么位置，不过从你说的感觉你打大前位置更适合你。前今年总决赛马刺的邓肯就是大前。那你可以先练练基本的运球，多用左手感觉感觉。每天两个小时吧。就练练中投，向邓肯标志性的中投打板球。

训练运球技术，不容易掉球，打内线，需要的力量。训练移动速度。根据自己每天打球的时间可以自己订计划。

乖，我羡慕你的身体天赋，但你和我斗牛，你不一定多占优势。我只有181。最主要的，你不会左手，有你所见，没有一个高水平球员只会用一只手，哪怕再高的内线。你只会右手，我就只防你右边的突破，你应该知道用右手突破左边会发生什么。就算你用右手强硬被打，我希望你自己想想，我会轻松多少。所以我建议马上练左手。像去少体校那样，从手上玩球到拍球，慢慢练。就你不会左手这点，就不可能出现什么持球进攻能力，除非用力量强打。具体练习方法，百度上多的是，就从练左手球感开始.

你必须开始苦练基本功，如果你的基本功不扎实，那什么都没用，还有，自己练是不行的，最好能参加以一个篮球班，或者在学校的校队练习，等左右手运球比价扎实后，就联系过人技术，当然，你如果打五号位，你还是要着重 练习篮下技术，可是基本功是篮球的关键，一定不能掉以轻心，最好还是找一个专业的指导教练，自己练习的话，会走很多歪路的。