青橄榄生吃的功效，吃青橄榄的禁忌有哪些

青橄榄生吃的功效：降血脂、助消化、生津解毒、健胃醒酒减肥、促进儿童骨骼发育，可以治疗咽喉疾病，无禁忌。

橄榄富含人体所需的18种氨基酸和钙、铁、抗坏血酸等营养成份及微量元素，核仁含油58.1%，有降血脂、助消化、生津解毒、健胃醒酒减肥、促进儿童骨骼发育等功效。

特别是咽喉疾病有着不可比拟的功效。李时珍在其《本草纲目》中对橄榄有这样的记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。”用于咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒。可生食或渍制；药用治喉头炎、咳血、烦渴、肠炎腹泻。核供雕刻，兼药用，治鱼骨鲠喉有效。

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青橄榄的食用方法

生食前宜用盐水泡洗。青橄榄可用来炖汤或剁碎了蒸鱼，也可“蜜渍”或“盐藏”，简单做法是：先把生橄榄洗净晾干，稍为捶扁，再用适量糖和蜜腌渍，或用盐腌后密封十天半月便可食用。

存放：青橄榄怕湿，存放时可放在米缸里，利用大米的吸湿作用来保鲜。

参考资料来源：百度百科-青橄榄

有“天堂之果”称号的青橄榄是橄榄树的果实，一般在秋季的时候成熟开一家进行采摘。吃青橄榄可以治疗咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

新鲜青橄榄直接生吃最好，清洗一下，然后用盐水浸泡一下，就直接可以吃了，吃第一口的时候味道会比较酸涩，但越嚼会感觉到越来越甜。这样吃可以完全吸收青橄榄的营养，不像其它吃法那样，进行简单的烹饪之后会流失一部分营养。

一、青橄榄营养价值

青橄榄色泽清脆，味道清香，内含的营养成分非常丰富。根据研究表明，青橄榄内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素等，还有丰富的微量元素。

其中，所含的钙是水果中非常丰富的。研每百克的青橄榄果肉中，所含有钙质204毫克，这跟苹果、柿子、香蕉相比起来，要多多20倍之多；其中维生素C含量是苹果的10倍。

二、青橄榄主要功效

青橄榄具有清热解毒、生津止渴的作用，对于各种疾病多导致的咽喉肿痛、咳嗽吐血等都有良好的治疗功效。

对于女性来说，多吃青橄榄具有美容养颜、减肥塑身的功效。由于青橄榄中所含的维生素C、E含量很丰富，能够有效地促进机体平衡，延缓衰老。此外，青橄榄内含的丰富油脂酸，具有抗菌消炎的作用。

由于青橄榄中的脂肪酸具有强而有效的抗氧化的作用，并且富含大量的微量元素，因此食用青橄榄可以有效的防止癌变。

三、生吃青橄榄的注意事项

1、不可以吃青橄榄的人

虽然青橄榄有很多的好处，但是并不是每个人都适合吃的。比如怀孕期间的妈妈就不可以吃青橄榄，因为怀孕期间身体比较虚弱，对于食物的接受能力比较差。因此，想要吃青橄榄的话，那么应该提前咨询下医生。其次就是吃中药的人也不可以吃青橄榄，因为青橄榄会直接降低药物的药效，因此不可以食用。

2、青橄榄不可以和牛肉一起食用

青橄榄和牛肉是属于相克的食物，两者一起食用，会产生对身体健康有危害的因素。因此，大家切记不可以把这两种食物一起食用。

3、存放青橄榄的时间

一般情况下，青橄榄能够放一个礼拜左右。因为橄榄果实内含的单宁较多，采摘以后容易失去水分。因此，存放的过程中，应该要保证存放的温度，还有湿度，这些都是非常关键的。

生活中，青橄榄这种果实可以给我们身体健康带来许多的好处，但是食用的同时，也需要注意一定的相关问题，这样才可以给身体健康加分。

生吃没有禁忌。生橄榄它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等微量元素。橄榄生吃的好处有：1、利咽消肿，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用。2、生津止渴，效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。

禁忌:青橄榄是橄榄的一种，吃药的时候，不要吃青橄榄，孕妇和小孩不要吃，不要和烟酒一起吃；青橄榄具有生津止渴和清热降火的作用，可以治疗咽喉肿痛和咳嗽，同时还能够美容养颜，延缓衰老。

青橄榄生吃并没有什么禁忌，我们只要把它洗干净就好，生吃它对我们身体有很多的好处，因为青橄榄中有油脂和胶质等成分，多吃它可以让我们减少便秘，润肠通道。