实际利率(Effective Interest Rate/Real interest rate) 是指剔除通货膨胀率后储户或投资者得到利息回报的真实利率。哪一个国家的实际利率更高，则该国货币的信用度更好，热钱向那里走的机会就更高。比如说，美元的实际利率在提高，美联储加息的预期在继续，那么国际热钱向美国投资流向就比较明显。投资的方式也很多，比如债券，股票，地产，古董，外汇……。其中，债券市场是对这些利率和实际利率最敏感的市场。可以说，美元的汇率是基本上跟着实际利率趋势来走的。
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名义利率减去通胀率（可用CPI增长率来代替）即是实际利率。比如银行一年定存利率2%就是名义利率，通胀率2.2%，那么实际利率就是2%-2.2%-=-0.2%。2019年实际利率是负的，真实通胀率只会高，不会低。
是指剔除通货膨胀率后储户或投资者得到利息回报的真实利率。
一分钟了解实际利率
所谓名义利率，是央行或其它提供资金借贷的机构所公布的未调整通货膨胀因素的利率，即利息（报酬）的货币额与本金的货币额的比率。
名义利率虽然是资金提供者或使用者现金收取或支付的利率，但人们应当将通货膨胀因素考虑进去。例如，张某在银行存入100元的一年期存款，一年到期时获得5元利息，利率则为5%，这个利率就是名义利率。
实际利率，指物价水平不变，从而货币购买力不变条件下的利息率。
例如，如果银行一年期存款利率为2％，而同期通胀率为3％，则储户存入的资金实际购买力在贬值。因此，扣除通胀成分后的实际利率才更具有实际意义。仍以上例，实际利率为2％
－
3％
＝－1％，也就是说，存在银行里是亏钱的。在中国经济快速增长及通胀压力难以消化的长期格局下，很容易出现实际利率为负的情况，即便央行不断加息，也难以消除。所以，名义利率可能越来越高，但理性的人士仍不会将主要资产以现金方式在银行储蓄，只有实际利率也为正时，资金才会从消费和投资逐步回流到储蓄。
有效利率是借贷人要付的所有借贷成本。一些时候，有效利率和表面利率的分别可以很大。例如笔者曾拈来一间银行的个人贷款利率表，发现虽然其每月平息只是1.1%，乘以十二个月，一年亦只是13.2%，但若再细心阅读，却可发现其实际年利率(即有效利率)竟可高达29%。
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