总是莫名其妙的紧张心慌是怎么回事？

绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。

压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。

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解决方法

1、进行正念冥想

冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里凳渗控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。

推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。

当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸态磨上即可。

2、注意转移法。

即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生帆粗斗怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。

莫名心慌即没有原因、不由自主的发生心慌，首先要想到排除部分疾档羡病，比如心脏疾病，主要是心律失常，比如早搏、心动过速、心房颤动等。其实出现心慌也不用紧张，大部分心律失常没有太大危害，也无需治疗，但必须经过医生的评估。部分心律失常虽然症状不重，但可能预示着预后比较凶险，所以一定要治疗。治疗上一方面是药物治疗，有时会植入辅助装行灶拍置或者做心脏的介入手术，才能解决问题。此外，辩侍也有其他方面的问题，就是心脏没有问题，比如焦虑症的患者感觉有心慌，通过体检发现心跳并不快，这是一种心理因素方面的问题。还有部分情况是心脏没有问题，但是有其他如甲状腺功能亢进、贫血或者运动状态下，焦虑情绪状态下，都有可能会有心慌的情况，此时治疗原发病即可。

莫名心慌在临床当中经常遇到，特别是女性患者，可能跟家庭、精神陵纯各方面的压力有关系，这类人经常早上起来或晚上睡觉时候，有时候可以听燃茄到自己心跳，一慌一慌的，其实这类人群不必太紧张，如果把生活方式、把睡眠调理好了以后，有些的症状会慢慢消退；对于老年人如果经常心慌或伴一些其他不舒服，比如胸痛、头晕，可能就要引起重视，因为随着老年人越来越多，一些疾病暴露的也越来越多，所以对老年人经常发生心慌，还是要更多的关注，最好是到大皮汪察医院做个心电图，做心脏彩超全面体检一下。那现在每个单位可能也有这种体检，所以如果出现这种症状，最好是把一些体检报告带到医院，找专业医师看一下，不要找非专业人士，有时候怕耽误治疗。

心慌是指一个人自觉心跳明显或节奏不规则呈内心发慌。心慌是治心脏病常见的症状之一，是心血管疾病症状，心悸的一种通俗表哪乱达。心功能不全的患者一活动就心跳加速，出现心慌。心律失常的患者每当心律异常时也会出现心慌。无论是心悉喊功能不全还是心律紊乱李陆档...

应该是心里的应激反应和心里容易紧张的因素