听力保健如何做？

第一，多做耳部的保健操。当我们将嘴张开的时候，耳朵的前面会有几个凹凸的位置，平时可以让自己的食指进行按摩这几个凹凸穴位，当出现灼热，酸胀的感觉时，则可以达到对听力保健的效果，但是一定要每天坚持哦，每天保持5-10分钟，这样效果更好。

第二，进行鼓膜按摩。深吸一口气，屏住呼吸，然后像擤鼻子一样用力的向鼻腔里擤气，会感觉自己的耳朵开始发胀，这样的方式每天坚持，对于自己的按摩，可以达到非常好的按摩效果，但是一定要注意当自己出现一些感冒发热等不良病情时，禁止做这种按摩。

第三，注意保持良好的心情状态。平时想要保护自己的听力，也应该在自己的生活方式方面进行改善，保持良好的心情状态，注意平稳的心态，不要随意的乱发脾气，也不要过分紧张，并注意自己的合理饮食，平时以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

第四，做鸣天鼓法。鸣天鼓法是比较好的一种耳朵按摩的方式，这种方式需要两手进行掌心的摩擦，然后用手指从自己的外耳道向脑后枕骨轻轻的叩击，这种方式可以对耳朵的听力达到一种调理的效果，同时他也可以疏通自己的经脉，有利于身体健康。

想要达到听力保健的效果，就应该根据上述的内容介绍进行按摩尝试，改掉自己不良的生活习惯，特别是应该注意自己，外界的生活环境，不要长时间生活在过于嘈杂，噪音较多的环境内，这样对自己的听力刺激是比较大的，同时也要多进行运动锻炼，对器官可以达到非常好的保护效果。

一、戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。

二、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。

三、夏季游泳前需作体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。

四、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染，特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。

五、远离噪音和现场（包括放爆竹），因为较大的噪音可引起噪音性聋，而声会造成爆震性聋。

六、远离烟酒和耳毒性药物（如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等），因为它们对听神经有毒害作用。

七、病毒感染（如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹等）常并发感音神经性聋，需及时采取防范措施。

八、避免打击头部，更不可掌击耳部。前者可并发听力损害，后者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。

九、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

十、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。

十一、全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。希望我的回答对您有帮助！

听力衰老是无法抗拒的。但如果注意预防和保健的话也能够明显的延缓衰老的进程。首先要预防影响听力的疾病发生。如各种中耳炎、耳部外伤、噪音损伤，尽量避免使用耳毒性药物，特别是小儿和老人，对耳毒性药物比较敏感，更应注意。及时预防和治疗能影响听力的全身性疾病。此外还要随时保持情绪稳定，心胸开阔，培养多方面的生活兴趣，陶冶情操。学会听力自我保健的方法，古人早就总结出“耳宜常弹，鼓宜常叩”的耳部保健经验，弹耳廓，就是经常用手来回拨动或轻轻弹动耳廓，或用手来回轻轻揉搓耳廓。鸣天鼓是把两手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内如闻鼓声，每次叩击50～100下，每天两次。这两种保健按摩，可促进耳廓、中耳、内耳的血液循环，延缓听觉器官衰老，用现代医学知识分析也有一定道理。
定期检测听力也是必要的，老年人一旦发生听力下降，基本上是不可逆的，只能采取保健减缓听力下降速度，同时尽早配戴助听器，可以明显提高交流能力，避免听觉敏感度过快下降。

1）戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。耳屎过多时，不宜自己清除，应到医生处进行解决，以免损失你的听力
2）洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。
3）养成良好的生活习惯，保护好听力，远离噪音
4）如果发现听力下降应该及早去医院和中听力中心去咨询，及时治疗
5）避免长时间使用耳塞，高音量的声音会对听觉系统造成疲劳，损伤，从而导致听力下降等等。

响听力的全身性疾病。此外还要随时保持情绪稳定，心胸开阔，培养多方面的生活兴趣，陶冶情操。学会听力自我保健的方法，古人早就总结出“耳宜常弹，鼓宜常叩”的耳部保健经验，
弹耳廓，就是经常用手来回拨动或轻轻弹动耳廓，或用手来回轻轻揉搓耳廓。
鸣天鼓是把两手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内如闻鼓声，每次叩击50～100下，每天两次。这两种保健按摩，可促进耳廓、中耳、内耳的血液循环，延缓听觉器官衰老，用现代医学知识分析也有一定道理。
平时多注意戒烟戒酒，不吃辛辣，不熬夜，不劳累