减肥不是几个月或者短期的事。要常年保持良好的生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，多吃素食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐体现减肥的效果，拥有健康。现在很多人做不到，愿意吃喝玩乐，减肥很难。懂中医会养生的都知道。
