24岁男严重自闭懦弱社恐孤独该如何改变

基本上人的一生就是重复自己三岁以前的经历。如果一个孩子的自然感受不被家庭接纳，他很可能就一直无法接纳自己，以向人吐露自己的自然需求为耻，不肯与人沟通。活着，对他而言就是一种羞耻。在外面与人交际时，喜欢搪塞，说谎，紧张，掩饰自我感受，用对父母的方式对其它人。我很同情你，有这样的遭遇。虽然你说心理咨询效果不大，我觉得吧，可能是没遇上水平高的心理咨询师。如有可能，我建议你还是试一下心理咨询。此外自己多看一些心理书籍，提高自己觉察现实的能力。比如说你比较多埋怨你哥哥，我觉得更大的可能性是你埋怨自己的父母，而不是哥哥。最后，向你推荐瑜伽，能深层次地放松身心，消除一些过往生活积累下来的紧张感。

和你一样，从小受负面情绪宣泄，见人抬不起头，大学是我的噩梦，上完大学患了严重社恐，

我和你的感觉差不多，现在就是这样的感觉，25了，一天天还是这种感觉，很痛苦

时隔一两年了，你好点了吗？我愿意做你的朋友，一起分担、分享、成长、努力.你也愿意和我做朋友吗？想的话可以和我联系。

你好：
看着你的陈述，我也觉得心情沉重。在你的文字里，满篇流露出的，都是自小到大浸润着苦涩味道的回忆。别人看不起自己，自己也看不起自己。无论是在家里，还是在家外，对于你来说，就被剥夺了快乐一样。所以，我还是对你表示敬佩。即使你认为自己活得这么憋屈，这么难受，这么卑微，这么可怜。但是，比起那些自叹自哀的人来说，你承受着痛苦与不安，却依然能在飘摇的时候，依然站在生活面前。这种勇气和韧性，不是每个社交障碍的人都能拥有的。所以，又怎能不对你表示敬佩呢？
压在你身上的东西太多了。所以，人生依你来看便是一场恶梦。你虽然在尽力摆脱，可幸福与快乐好像离你太远太远，甚至都没能在梦里出现一回。但，你如果想问要怎么从这一堆杂烦的事情当中脱身，两种方法。第一种方法，也是最好的，那就是能在生活当中有一个承受你的，接纳你的，了解你的，理解你的朋友。只要有这样的朋友存在，他就可以成为你人生路上开始重新体验生活，享受生活的坚定支持者和帮助者。因为你的内心一定会有自己的想法，自己的需求，自己的打算，自己的目标。但是，因为性格所致，以及一直以来受别人的冷落和轻视，以至于你过度压缩了这些内在的存在。你甚至会觉得自己根本不可能得到那些东西了，你活着一定了无希望了。所以，有这样的一个人存在，会让你的心里有很多阳光，他也会帮助你去处理很多情感上的，现实中的纠结的问题。但知己难寻。所以，虽然是最好的方法，却往往是最难的方法。你之前的咨询没有继续，有点小可惜。因为一部分咨询师可以成为一个咨询者成长路上最坚定的支持者与引导者。因为你在咨询师面前可以非常真实地坦露所有，并获得必要的支持与帮助，而生活中，你恐怕很难向他人诉及一点点心声和想法。第二种方法，属于自我探索性再成长。基本的要求就是学会拒绝别人的要求和向别人描述自己的感受。很多人没有学过逐步式地让别人了解到自己也是一个活生生的人。很多人之所以欺负好欺负的人，是因为好欺负的人很少作出回应。也可以说，不是别人真的要欺负自己，而是自己本身就变成了一个虽然内心里不情感让别人欺负可实际上却任由他人欺负的人。他们不敢想象如果自己表露出真实想法，或者说作出反抗，会产生什么后果。其实，他们是不敢面对后果。你在家里，也是你母亲的孩子吧？你也有血有肉吧？你也是她亲生的啊。有一些事，她伤害到了你，确实深深地伤害了你，她是不能体会吗？不是，是因为你没让她体会出来。她还以为你承受能力强，以为你是一个善良的人，以为你就是一个三棍子打不出一个屁的人。其实你的心在滴血呢。可你让谁看到了？别人不了解的时候，又怎么可能会知道你有多辛苦？你哥呢？大不了吵一顿，再厉害，打一顿。但，在内向型的人当中，他们会考虑很多很多的因素。但这些因素对他们的发展是不利的，反而会因为存在这么多自己设置的因素把自己困死在困境里。这种自我内在的封闭，既不可能让别人了解到你和体会得了你的感受，而且极其容易成为内伤。再者，你如果越缺乏向他人描述自己的想法和与别人交流，别人就越难知道如何与你打交道。人际是一种双向的互动过程。如果你不在这种关系当中作出回应，别人就找不到合适的与你交往的方法。所以，你所面临的困境，其实有一半责任还是你的。改变，也必然要从自己开始。这种逐步式开放式训练，对于社交障碍都是有益的。
人不自救，就不再有救世主。你内心里翻滚的悲楚，你非常了解。你一直在努力，我也看到了。缺少的，只是一些阶段性的发展技巧。所以，到头来，你还是需要再回到咨询当中去的。我会一直替你加油。努力~