身体素质具体指些哪方面？

具体点

2024-12-01 07:04:01

推荐回答（5个）

回答1：

身体素质包括哪六个方面:

国民体质检测一般需要测试六个方面的素质，一个人接受这六个素质的测试大约需要20分钟。
1.身高和体重测量
身高和体重是人的体质状况的最基本的两项测量指标。从身高和体重可以推算出人的体重指数（体重的公斤数÷身高米数的平方）。体重指数是国际公认的衡量一个人是否为体重超标的指标。一般而言，青年人和中年人的体重指数应该小于23；老年人应该小于25。
2.耐力素质测试
使用瑞典制造的MONARK功率自行车进行测试。受试者在额定的负荷强度下，在自行车测功器上蹬踏3－5分钟，然后根据测到的稳定心率间接推算出被测者的最大吸氧量。
3.身体成分测试
使用韩国制造的阻抗式人体成分分析仪进行检测。此项测试可以了解人体的肌肉含量（包括蛋白质和水分）、身体脂肪重量及其占总体重的百分比（体脂％）。用总体重减去脂肪重量得出的体重值被称为"去脂肪体重"或"净体重"。净体重值大，表明身体脂肪含量少，人体成分的构成比较合理。
4.力量素质测试
使用芬兰制造的力量测试仪进行测试，测试项目包括：握力、曲肘力量和伸膝力量。
力量素质测试能够反映人体肌肉发达的程度，以及参加体育锻炼或体力劳动的状况。对于中、老年人来说，适当增强肌肉力量的锻炼会有助于维持身体的平衡，防止摔跤。
5.平衡能力测试
使用芬兰制造的人体平衡器进行测试。测试时，要求受试者双手叉腰、两脚自然分开站立，平视前方，不要说话，并保持身体姿势不动。否则，测试结果会产生很大误差。反映平衡能力的主要指标是速度动量。速度动量值越小，说明人的平衡能力越好。平衡能力反映的是一个人的综合身体素质。对中、老年人来说，平衡能力不足，会增加摔跤的危险，应提高警惕。
6.骨密度检测
使用美国制造的临床超声波骨密度仪进行测试。测试内容为跟骨骨密度。
骨密度，全称"骨骼矿物质密度"，是骨骼强度的一个主要指标，以每平方厘米克（g／cm2）表示。骨密度值是一个绝对值。不同的骨密度检测仪的绝对值均不相同。一般而言，运动可以促进钙的吸收，有利于增加骨密度和骨骼强度，防止和延缓骨质流失。等;

回答2：

身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。

身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。

力量是指克服对抗力的能力。它是身体素质中最基本的，有的教练认为力量是其它素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。

训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容

负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。

怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。

速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力。速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。

速度素质在很多运动项目中都起重要作用。有的项目是以速度的快慢来衡量成绩。如游泳、跑、滑冰、自行车等。有的项目也要求具有很高的速度素质。例如足球、篮球、排球等。

速度素质的优劣取决于肌肉力量的大小，技术动作的正确与合理，以及神经过程的灵活程度等。

发展速度素质主要借助于提高一般身体素质，特别是肌肉的力量与弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性等。

耐力是指有机体长时间持续工作的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。耐力素质包括一般耐力和专门耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力；专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力。

灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性。灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。

柔韧是指大幅度完成动作的能力。它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小，也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。

良好的柔韧素质可以使动作舒展美观。有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成。

回答3：

身体素质是人体活动的能力，这种能力体现在力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性等五个方面，以及人体各器官.

回答4：

你好！
身体素质主要包括五项基本的
力量,耐力,速度,灵敏,柔韧.
身体素质. 通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。

回答5：

身高体重体力（耐力）身体强度等等

路由器和猫一个月能用多少电费？？？？？ 24小时开着！！

自然地理好的人适合学什么专业

描写骏马的成语大全

狗狗脚指甲不小心剪出血了怎么办

为什么我的flash导出动画后播放时总是一闪一闪的？导出之前测试正常。

我明年高中毕业，因为高中考的很好，没上中专班，现在想去当一个幼师，做梦都想，需要什么条件吗？谢谢了

我的献血证丢了怎么办

谁知道图标是热气球的图像处理软件是什么??

我伤害了一个女孩，我该怎样弥补？