至少体力持久方面肯定有帮助。每天坚持锻炼俯卧撑与仰卧起坐和引体向上最能练臂力、腰力、腹力。这几个部位的作用不用我详说了吧！况且锻炼成为一肌肉男最起码视觉上增添性感，触摸的感官更不用提了。
有 譬如长跑能锻炼人的持久忍耐；仰卧起坐可使腰力倍儿棒…
有帮助
