五个脚位第一位:两脚跟紧靠在一直线上,脚尖向外180度; 第二位:两脚跟相距一足的长度,脚部向外扭开,两足在一直线上; 第三位:两脚跟前后重叠放置,足尖向外张开; 第四位:两脚前后保持一足的距离,两足趾踵相对成两直线,腿向外转; 第五位:两脚前后重叠,两足趾踵互触,腿向外转;
芭蕾舞的五个基本脚位:
1、一位脚
位置:脚跟并拢,双脚尖向外打开,形成大写的“一”字。
要求:一位脚站好后,膝盖要收紧,脚的十趾应均力抓地,不应有小脚趾翘起的现象,在训练儿童时可不要求绝对打开,应尽量顺其自然,以两脚十趾能平展抓地为准。
2、二位脚
位置:在一位脚的位置上,第一只脚擦旁,脚跟落地,形成双脚分离状态,双脚跟间距为一脚宽。
要求:膝盖收紧,身体重心在双脚之间,大腿内侧应随着双脚的开度有打开的感觉。
3、三位脚
位置:在正面练习时右脚在前,左脚在后,类似中国舞“丁字步”,反面练习时则应左脚在前,右脚在后,区别在于右脚应更加打开一些。
要求:与一位脚、二位脚双膝收紧要求相同,不同的是,三位脚至五位脚,每只脚都可以放在前或后,儿童训练时会造成左右脚位置混乱,教师应以第一只脚、第二只脚的概念,提示学员哪只脚在前或后,以达到脚的统一。
4、四位脚
位置:在三位脚的基础上,右脚保持一定的开度向前伸出,间距也应为一脚宽,形成双脚前后打开为四位脚。
要求:右脚向前伸至左脚前上方形成四位脚时,应要求后脚跟对准前脚尖,前脚尖对准后脚跟,形成规范动作。
5、五位脚
位置:以四位脚为基准,右脚跟正对左脚尖收回,双脚打开并拢,形成五位脚。
要求:五位脚的站立,对双腿骨骼的打开程度,会形成更大的开的要求,此时,膝关节不易收紧,臀部也容易向后撅起,应逐渐要求儿童膝关节收紧,臀部向前收紧,慢慢达到要求。