女生月经来了，怎么可以减轻疼痛？

（女性必看）经期按这6个地方可以缓解经期疼痛

听说过红糖水，，还有经期有很多东西不能吃的，，要注意些什么
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；避免精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活；避免剧烈运动，并保持外阴清洁
女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
　　经期不该多吃的食物
　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、经期应该多吃和少吃的食物
未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
　　经期应该多吃的食物
　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
　　贴士：
　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
　　但西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。

解放军四七八医院妇产中心祝您身体健康！生活愉快！

女生月经疼痛可以适当多喝热水，有人说喝红糖如果是宫寒疼痛喝热水都能缓解的，不怕胖也可以喝红糖哈， 也可以在耳朵里放酒精棉花一般药店有卖的，塞上之后一般十分钟前后会缓轻疼痛，也可以躺在床上用芙神花敷小腹上，缓解即时敷上即可如果是根冶调痛经要连敷四十五天可以根冶
饮食上注意热食为主，少吃生的和冷的食材。别喝冷水饮料。卧室做好保暖，痛经调理期把腰腹部和大腿弄好保暖。

你好，来月经期间要多休息，不能剧烈运动，不能吃凉的，不能受凉。还可以用热水袋热敷肚子，如果不能缓 解的话，需要口服布洛芬止疼，建议饭后吃，因为容易刺 激胃。

多吃点甜的东西～（喝点红塘水）不要吃生冷的～最好是在月经来的前几天～可以有效预防来的时候痛～总比痛的时候再采取措施要来的好吧～