亲，我也经常这样的，这个其实是你哪受到了委屈，总是想找个人诉说一下，但是可能没有人按照你的想法去安慰你，你就觉得特别委屈，想哭，难受，你找人多说说你的想法，多交流交流就好了，这样不行的话你可以去没人的地方喊一喊，个人觉得这个不是多管用，因为不管怎么样也会有些顾忌，不会放开的喊的，还有就是你使劲痛痛快快的大哭一场，就痛快多了，还不行的话你去看看心理医生也是不错的，不要觉得看心理医生是有精神病那种的，其实不是，心里不高兴了，委屈了，不明白了，都可以找心理医生的。我希望您可以尽快的好起来，而且如果是感情方面的，那就想想，我放不开是因为什么，是因为不舍得，是因为还爱，还是因为只是不甘心，想通了，就好了，要是不是这种想法，那就放开去爱，大胆去追，不管要管别人怎么想，如果亲男生，那追女生就更没问题了，如果您是女生，不要顾忌脸皮，既然爱了，那就勇敢的追，放下什么自尊，不然错过，就回不来了，俗话说，女追男隔层纱，男追女隔层山嘛。你就是自己，让自己开心就好，希望亲可以早日开心。
是情感方面的难受想哭还是身体方面的难受？
情感的方面的话建议放轻松然后看看心理医生比较好
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