我小学的时候跳高两年长了15cm。。。。。跳绳没坚持过但跳高绝对是有用！！而且饮牛奶也是很有用的~小时候不懂减肥什么的全脂牛奶和蛋类肉类都吃的挺足的所以青春期刚到就长到172了。。。你加油~跳高要努力奋力的跳比较有效的~因为我当时一个田径队的小朋宇都会互相比较所以跳的都特别卖力长的也快哦！！
。。。。。不过长高有长高的烦恼【多得不得了】！！！！！泪奔。。我觉得你的身高还可以。。穿带跟的鞋刚刚好的~长不高也不用勉强的~
跳绳OK！跳绳能增强你的弹跳力，是小腿变得修长细美。我建议多拉单杠，很能增高！
肯定是跳高啊 多做一些延展身体的运动
相比之下 还是跳绳更能促进你的成长
跳高，篮球也可以哦...
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