很久没跑步了，为什么早上跑步身上会痒？

其实那不是“痒”，而是脂肪在“燃烧”。很久不运动，体内的脂肪就像是被冷藏了一样，也就是说变得不活跃了。突然间运动起来，身体的细胞突然被调动起来，这些细胞就会有一种“手忙脚乱”的感觉，人体能够清晰地感觉到细胞在体内的运动。脂肪就是储存能量的物质，运动代表着消耗能量，也就是说脂肪会由低活性突然变得活跃起来，那么人体就会有很明显的感受。这种感受反馈到大脑中，就产生了与“痒”类似的感觉。

人们在长期不运动的情况下，突然运动起来，而且是大量的运动，最明显的感觉，就是手臂或者大腿或者双脚变得十分酸软无力。这个“酸软”就是与“痒”类似的感觉，只不过反馈给大脑的信息不同而已。

锻炼一段时间后，人体习惯了锻炼的状态，再保持这个运动量继续运动下去，身体就会对那些“痒”、“酸软”的感觉消失。不是体内的细胞又变懒了，而是身体习惯了这种感觉、大脑习惯了这种反馈。这个时候，如果再次加大运动量，身体就会再次反馈出相应的感觉。

这个道理就和车子长时间不开了，车子的各个零件就难免会“生锈”，冒然发动车子，这些生锈的部位就会产生一种“嘎吱嘎吱”的声响。而开动一段时间后，那些锈迹被磨损掉了，同时这些部位也在活动的过程中沾染到了一些润滑油，那么自然就不响了。如果在发动车子之前，先对车子进行保养一下，四处涂抹上一些润滑油，那么车子基本上就不会有异响了。

与车子对应的，就是人们如果长期没有运动，在准备突然运动之前，最好是先做一些热身活动，这样子可以避免突然运动给人体带来负面影响。

你跑步应该是像减重吧·像你这种情况在我周围的朋友中很多见啊~
主要有2点原因，1，你肯定是平时不怎么运动的，所以运动后肌肉组织要进行适应性的调整，因为每次超过平时运动量后肌肉组织会“撕裂”（为什么运动后局肉会疼会痒，在运动后一定的恢复期会恢复）。如果在一个恢复期内继续有一定的运动量刺激，就可以提高自身技能了·这紧只肌肉组织
2，若身体有一些脂肪含量，运动时脂肪组织相互摩擦，在运动时不怎么感觉到
但一旦停下运动就可以感觉到皮下痒，皮肤并有发热的感觉，可以理解为脂肪在燃烧啊。
没有人不适合跑步啊，只是跑多跑少的问题哈~建议跑前做做小范围准备活动

太久没运动之后会造成毛孔长期收缩，突然长跑的话毛孔扩大，在由于吸附了一定量的灰尘颗粒，而造成体表瘙痒，洗个澡就好了。。没事的

浑身痒不是你皮肤痒，而是你长期不锻炼，导致皮肤下的肌肉组织突然剧烈运动，进行了无氧呼吸产生了乳酸，所以会感觉皮下组织瘙痒。平时多经常运动就会缓解了。

因为身体适应了没有运动的生活，在加上自己的身体突然剧烈运动，肯定会产生很多肌酸，这样会导致身体产生痒的感觉。