体质差，经常感冒。怎样锻炼可以增强体质？

之前有做一些运动，效果不明显。

2024-11-10 11:25:36

推荐回答（5个）

回答1：

回答2：

回答3：

除了楼上所说的跑步以外~~我认为游泳爬山也不错~~还有就是我觉得平时绝对不能宠坏自己的身体~小感冒就别去打针了~以免对药物依赖~本人几乎很少生病！

回答4：

2个字，坚持
从简单到热爱。每天吃过饭后可以散散步
周末可以在家跟真视频做些运动，或者打羽毛球，乒乓球，跑步等，慢慢你会喜欢上运动的。然后可以去健身房锻炼肌肉，如果你是男的话。这样3个月左右就会见效了。
我是从减肥开始接触运动，现在喜欢，还去健身房。感觉生活不错。

回答5：

最好是早上晚上出去锻炼，一般都是跑步。下午吃完饭后最好去打羽毛球、千万别打篮球！因为是刚吃完饭啊。