女人生完孩子后怎么保养？

很多妈妈可能会遇到乳房皲裂的情况，这个时候妈妈进行母乳喂养时更容易感觉疼痛，本期护士长和大家分享两种乳房护理的办法~

你好，女人产后一定要注意保养，让身体尽快恢复。
1、不管是顺产还是剖腹产都应尽量早下床活动，这样才有利于体力恢复，同时还能帮助恶露的排出。
2.不要憋尿
新妈妈产后身体尚未完全恢复，憋尿的话可能会引起伤口疼痛。因此，产后一定要及时排小便，切忌憋尿。
3.哺乳刺激
母乳喂养不仅能提供给宝宝最好的营养，还能帮助子宫收缩。宝宝吸吮的越多、越频繁，越能加快子宫的恢复。所以，新妈妈们要坚持母乳喂养哦!
4.腹部按摩
将手掌放在肚脐周围，以顺时针环形按摩，按摩时用力按压(以可以忍受的疼痛为准)。按摩能刺激子宫收缩，加速子宫恢复。
5.缩肛运动
该运动有利于局部血液循环，促进盆底肌肉功能恢复，预防子宫脱垂。
具体做法是：收缩肛门，坚持5-10秒，然后放松，再收缩，再放松，如此反复坚持15-20次，每天建议1-2次。如有感觉疲劳，可适当休息。
6.会阴部护理
分娩后一定要注意会阴部的清洁，避免细菌等感染进入子宫，造成宫腔感染，影响子宫恢复。另外，坐月子期间洗完澡后一定要注意保暖，伤口处不要沾水，同时要注意伤口部位的干燥和消毒。
7.忌腹部早用力
新妈妈们应避免拎重物、长时间抱小孩等增加腹压的行为，过早或长期的腹部压力可能使产后子宫不能恢复到孕前位置，会造成子宫脱垂的症状。
8.专业产后康复
现在专业的妇产医院都有开设产后健康管理中心或月子中心，有条件的朋友可以到当地医院咨询了解一下。

非常容易的，生完孩子不及时补身子，落下病根就不好调理了，建议保养卵巢，主要各种问题都源于卵巢。

这很简单啊```多吃些补品啦```

我觉得最重要的就应该是盆底肌的恢复了，生孩子对盆底肌的伤害是十分大的，如果没及时恢复，盆底肌肌力就会有所减弱，严重的还会导致阴道膨出、子宫脱垂、尿失禁等症状，我之前就是生完孩子忽略了对盆底肌的恢复，后来出现了漏尿的情况，听我闺蜜推荐了G动这个软件，我就试了试，感觉确实是很不错，我现在锻炼了一百多天了，漏尿已经好久没出现了。所以，姐妹千万注意对盆底肌的保养。