打篮球的技巧

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动...显示全部 投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样...投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝

我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

1比起只会投篮不会突破的，大部分教练更喜欢突破起来没脑子的
2练基本功很简单，每天30分钟比一周打一天管用很多
3看一个人会不会打，从他拿球的一瞬间就可以判断，任何时候
4除非有非常好的突破机会，否则别轻易下球运球
5如果你没能在一对一防守的情况下轻松运球过半场的话，请你不要打控卫
6跳投不是在跳到最高点才出手，跳再高，也是为了投进
7如果你运球还不是很出色的话，请不要去学任何街球动作
8什么是个人的节奏？不一定运一次球只能迈一步，运球的时候重心不要太高，脚不要离地很多，要有一种趟水的感觉，力从地起，及时的落地、发力是你摆脱对手的最佳途径
9如果防守你的比你高，利用步伐的差别，等他脚在空中的时候突然变向
10篮球是一项富有激情的运动，进球之后做一些自己标志性的庆祝动作是有必要的
11受助攻进球后请伸出手指向传球给你的队友示意一下
12对方投篮的时候，尽管你盖不到球，也要让他感觉到你在阻止他
13并不是谁都能过才算突破好，你突破的时候所用距离才是来衡量你突破功力的
14对方运球的时候，没有打手犯规，只有侵人犯规
15“突破好的人离他远点防”，指的是他接球的时候如果你没跟上就不要太积极的上前找回位置，最佳的外线防守距离永远是1~2米（2人重心距离）
16抢断多不代表防守好，能代表你防守好的是看你能否限制住你的对手
17如果接球以后一瞬间不知道怎么办，把球速度还回去，换个地方站
18如果你不是控卫，在比赛中运球时间请不要超过8秒，除非你是这支球队的核心球员
19组织进攻的时候，离篮圈越近的后卫越nb
20跳起来以后，篮筐是首选，所以不要轻易的跳起来

其实吧，比赛中最实用的过人还是一个简简单单的变向，顶多用一个跨下。
判断篮板的下落这不好讲，多打球了就有感觉，你可以当人家把球投出去的时候，就做好抢篮板的准备，多加强一些抢篮板的欲望，日积月累，你就能准确判断位置了。
抢篮板起跳时的时机，最好的就是当球没投进篮筐，在它飞出去的一瞬间准确判断球队落位，然后起跳，但我个人认为抢篮板的时候卡位更重要。
总而言之，就是多打球，在球场上积累经验。

希望我的回答对你有所帮助，望采纳。

这个你打球的时间多了 自然会提升的 推荐你去虎扑上看那些教学视频都是挺不错的

多练运球，其实胯下表面难其实没什么，就是一条腿向前，多运晃开对手，或者多变向，都很实用。
抢篮板你要站好篮下1步距离，看球砸在篮框上，大多可以判断下落点了，当球下落了的时候再跳起来，把对手顶开，不能太用力，小心进攻犯规，接着伸长手，就可以抓下篮板了。
原创，望采纳，不懂追问。