您好：仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。如果想长高的话，只有经常做跑、跳运动（每天半小时，每周五天即可），加上充足的钙（如喝牛奶等）这样效果才好。
