腿上和胳膊上有很多像小痘痘，摸起来像鸡皮疙瘩一样，这是怎么一回事？我该怎么办？

你所说的小痘痘摸起来像鸡皮疙瘩就是我们常说的鸡皮肤症状，严重的话会出现红褐色。
想去除的话建议：
第一、温和清洁。不要用含皂基或者刺激活性剂的沐浴露，同时洗澡水温也不要太高。
第二、温和去角质。用物理方法或者化学方法去除角质颗粒，切记不能过度去除。
第三、保湿滋润。使用身体乳保护修复脆弱干燥的鸡皮肤。
第四、涂抹药膏。鸡皮肤除了普通的滋润以外，可以使用角质舒华膏外涂来治疗，长期使用就会使皮肤表面变的比较光滑细腻。

第五、一定要做好身体防晒。长期日晒的话会使毛周角化症加重的。

洗澡之后用身体乳，坚持使用就行了。

买那种里面带沐浴液的浴盐，洗澡干净以后等身上水不很多时拿手往上抹浴盐…一直按摩，抹到盐粒都没有了再拿水冲掉…就没那种小粒子了…我用过还蛮有效果，你试下吧

这些小颗粒并不是粉刺，而是毛周角化症。仔细检查一下，我们很多人身上皮肤的毛孔，都会有那么一点一点发红的小凸起，更严重些的，毛孔颜色会变深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩，所以毛周角化症又俗称“鸡皮肤”。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊——有些人腮帮子皮肤会颜色较深、也较粗糙，虽然颗粒状不太明显，但也属“鸡皮肤”。“鸡皮肤”不痛不痒，也不会病变，只是特别干燥、会起屑，还会影响美观。 方法洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂；而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。

这都不知道?我把你所需的详细答案编辑下,马上就发给你好了,请耐心等待,不要着急!