初学者多长时间学会游泳?

有经历的告诉我啊
2024-11-18 21:26:12
推荐回答(5个)
回答1:

每个人的实际情况不同,所需要的时间也不同,快的游一次基本上就学会了;慢的,游一个星期也能学会。
初学者,掌握游泳入门技巧十分重要:
一、水中行走
  这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法
  第一步:两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走。
  第二步:一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧做向外、向后划水,同时在水中行走。
  第三步:不借助任何支撑物,两臂在胸前左向外、向后的对称划水,双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。
  在熟悉水性的同时,针对小孩还可以采取一些游戏性的项目,如跳水,水下钻杆等。
二、学习呼吸
  不会呼吸的游泳不能叫做游泳,只能是“憋气”。
  正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。
  站在齐肩深的水里,两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手,用嘴深吸一口气,然后把头埋入水中,慢慢的用鼻呼气,直至将体内的废气呼尽,迅速抬头用嘴吸气。
  熟练以上技术,能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术,并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。
三、水中漂浮
学习水中的漂浮技术,主要是体会水对人体的浮力,并初步掌握人体在水中的平衡能力,排除对水的恐惧心理
四、抱膝漂浮练习
两脚站立水底,深吸气后,下蹲低头抱膝,两膝尽量靠近胸部,前脚掌蹬离水底,成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松,自然的漂浮于水中。
站立时,两臂前伸,向下压水并抬头,同时两腿伸直,以脚触水底站立,两臂自然放于体侧。
五、展体漂浮练习:两脚开立,两臂放松向前伸直,深吸气后身体前倒并低头,两脚轻轻蹬离水底,成俯卧姿势漂浮于水面,两臂、两腿自然分开,要求全身放松,身体充分展开。
站立时,收腹、收腿,两臂向下压水,然后抬头,两腿伸直,脚触水底站立。
六、滑行漂浮练习
1、蹬边滑行漂浮练习:背向池(岸)边,一手扶住池(岸)边缘,一臂前伸,同时,一脚站立,一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头,上体在水中前倾成俯卧姿势,大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边,两脚掌贴住池(岸)边。与此同时,扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢,头夹于两臂之间,这是两脚用力蹬出,成流线型向前滑行。
要求:蹬离池(岸)边后,身体要充分伸展,并尽量放松、自然。
2、蹬底滑行漂浮练习:两脚前后开立,两臂前上举。伸吸气后上体前倒,当头、肩侵入水中时,前脚掌用力蹬池底,随后两脚并拢,是身体成流线型向前滑行。

回答2:

学习蛙泳吧!,因为蛙泳是四种泳姿的基础!去游泳馆找一个真正会的请教,一般都会教的。
关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动
换气是游泳的基本功。
学习游泳首先必须认识的问题,就是什么是呼吸?
我们平时的呼吸大家很清楚,就是先吸气再呼出去。
但是游泳恰好相反,游泳的时候就是呼吸!
是先在水里把气吐出去,当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊!要用嘴,因为用嘴是吃到水,大不了咽到胃里面,而鼻子吸进去就在肺里面了,就是呛水了。
一般初学者我建议就是头出水面来以后,把嘴张开就可以了,不用刻意去吸气,因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。
所以游泳的换气也就是呼吸,是先呼出去再吸进来!不论什么泳姿都是这个道理的!
在下水之前吸一口气,但是感觉不要全部咽完,还有部分在咽喉的感觉最好!这样你的上颌是向上提起的,鼻子一般你不吸就不会进水的,同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了!
我经常教成年人学习游泳,我自己总结的就是:
对于女性学习游泳注意三点:一是不能笑!笑就容易呛到!二是不能慌!淹死的有一半是因为慌!三是相信自己!在水里面只有自己可以救自己!
对于男性学习游泳也是三点:一是不能慌!淹死的有一半是因为慌!二是完全放松!身体放松你才能漂浮在水面!三是不要充英雄!淹死的另一半都是充英雄的!
已经会一点的吧,还是三点:一是身体完全放松!二是调匀呼吸!三是把动作做规范!
至于怎么练,就看你是跟什么人学习游泳了!一个好的游泳教练会用语言指导你,同时做示范让你观察的,所以游泳馆里面有许多在教别人的,不符合以上两点的,你继续选择吧。
祝你尽快学会游泳,愉快!

回答3:

人的体质不同,心态不同,所以学会的时间不一样,我暑假在教游泳,小到4岁,大到40岁,只要不害怕,最快是2,3天,再慢一个星期也会了,就是不敢,怕水,刚学的,首先要学会闭气,在水里放松,学会漂起来,面朝上的漂起来,面朝下的漂起来,潜水,要学会游泳最先要会在水里玩起来~ 蛙泳是最先学的选学自由泳学的最多蝶泳一般都是腰会,手不会仰泳只要自由泳会了不怕水的,多练练,一会就会了·

回答4:

首先要看个人的领悟能力及水性,其次要看教练的水平!!一般初学者建议学习蛙泳,比较简单易学,一般在10到15个小时就可以学会!

回答5:

一般来讲,游泳培训班都在15次课左右,每次1小时左右,通过1期游泳培训班,80%的人都能学会游泳。如果请私人教练一对一教,15次学下来都是包会的。