为什么吃甜食会让人心情变好

一次买了一箱奇奇怪怪的糖果，听说吃完就能改敏携变游判我的心桥磨伏情

首先，当人们心情不好时，身体很容易缺乏营养。因为情绪和情绪与大脑活力有很大关系，越是不安、焦虑和烦躁，大脑需要的糖就越多。吃其他食物，如脂肪、蛋白质和膳食纤维，不能立即转化为大脑所需的糖，而高拍辩扮糖含量的食物，如甜点、冰淇淋和巧克力，可以迅速进入血液，满足大脑的能量需求，消除大脑疲劳和不适。

此外，当人体血液中的糖含量降低时，人体处于低血糖和饥饿状态，更容易生气、发脾气。其次，吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而缓解情绪。根据一些研究，糖果可以刺激大脑释放内啡肽，而内啡肽可以调节情绪，让人兴奋。所谓的“糖瘾”也是同样的原因。然而，只要你长时间不吃太多甜食，你就不必担心糖瘾。

“吃”能让人感觉更好的原因可能是以下因素。咀嚼食物本身也是一项释放不良情绪的运动。2.当人们心情不好时，他们需要维生素B的帮助，所以当他们饿的时候，他们更渴望碳水化合物，如馒头和馒头灶铅，它袭灶们富含维生素B  3。糖果还可以增加食欲，带来心理满足，并迅速增加血糖和缓解饥饿。

然而，我们一直主张每个人都应该吃低糖少盐。那么哪些时刻适合吃糖呢？1.出现呕吐或腹泻时。一般来说，在这种情况下，身体容易出现电解质失衡，肠道吸收能力下降，因此需要糖来补充体力。2.当低血糖发生时，吃甜食可以防止头晕和身体虚弱。3.剧烈运动前，你需要甜食来补充体力。4.在两餐之间，比如早上10: 00到下午3-4: 00，你可以用糖果补充体力，提高工作效率，缓解饥饿。

　甜品有松弛神经作用
　　心情不好的时候呢，做别的事情可以缓解压力，尤其吃甜食会刺激大脑神经，引起食欲，还会产生兴奋，你肯定就不会再忧郁了。“失恋、失意，各种倒霉的人最需要的就是一大桶冰激凌。其实不仅是冰激凌，只要是甜的都有心灵安慰剂的作用。那是因为里面的牛奶有松弛神经的作用，巧克力有振奋精神的作用，面粉能够带来饱胀和满足感，柔软的口感让人有安全感。”还有一种解释是，甜品能让人的大脑分泌更多的苯多安，这是一种让人感觉幸福的物质。
　　心理和生理因素都有
　甜品让人心情变好其实是生理和心理双重因素在作用。
　　“心情不好的时候，人体也必定缺乏营养素。心情和情绪与脑力庆猛有着相当大的关系，心烦意乱或者心力憔悴的时候，脑部最需要的就是糖分。”这时候吃别的食物，脂肪，纤维素等都不能转化为糖。而一些甜食，如冰激凌，蛋糕可以直接转化为糖，从而迅速缓解这一症状 ，满足了脑部的能量需求唯桥。心情不指差猛好的时候人体还会缺乏B组维生素，吃一些甜品，碳水化合物可以促进B1、B12摄入，对于精神上有一些安慰或者满足。
　　除了生理上可以迅速消除大脑疲劳和不适，甜品带来的满足感也同时在心理上满足人们对味觉的需求，大多数人追求食物的口感，尤其女生喜欢甜食，让这种满足感来缓解心情，和有的人购物可以让心情好等原因有着相同的道理。

• 女生心情不好时，大脑里需要一些血清素或多巴胺与肾上腺素，而甜食或高淀粉食物，可以快速满足这个需求。

• 这是个颇为复杂的机制，但值得你进一步了解。首先，我们知道色氨酸（Tryptophan）是大脑中血清素的重要来源，而血清素会使人心情愉悦。酪氨酸（悔液Tyrosine）是大脑中多巴胺与肾上腺素的来源，使岩前虚人精神振奋。

• 高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦的原因，是因为吃下去后，会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。所以，身体内的色氨酸的浓度依然很低，粗燃但却达到增加血清素的目的。

原因有如下：
1、吃本身会产生一种快感，咀嚼有助于舒缓紧张情绪。
2、与制作甜品的原料有关，甜品很多需要用到糖、牛奶、鸡蛋、面粉等原料，其中糖、面粉等碳水化合物消化速度快，能迅速补充身体特别是大脑的能量需求，缓解症状；其中牛奶、奶油等奶制品有舒缓神经的作用；
其中酵母、面粉、牛奶、鸡蛋等都含有丰富的B族维生素，如果VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张。
3、则首孝很多甜品都有美丽的“外表”，细腻的口感，甜蜜的味道，会让人喜欢。
4、人心情不好时，食欲会下降，重口味（甜）也能刺激食欲，让人愉悦。
5、有些人认为吃糖果、甜品、喝甜饮料时感觉很好，是一种甜美回忆，甚至有的人还会上瘾。
6、碳水化合物迅速让血糖上升，血糖上升后会变得比较有满足感。
7、此外据研究：甜食还可以刺激大脑释放脑啡孙稿肽。脑啡肽是一种神经递质，对于调节情绪非常有帮助。

温馨提示：1、心情不好的时候，吃甜食适可而止，不然过多的甜食会增加肥胖概率。2、排压方式很多，吃不是唯一选择，如运动、跟朋友家人倾诉、听音乐、逛街、瑜伽、看电芹旅影、写日记等也都是不错的选择。