我个人觉得香蕉应该早上或者中午吃，因为一根香蕉的糖分真的很高，约十三勺糖，热量很高，所以不太推荐下午三点以后食用，可以考虑中午饭后吃，或者早餐吃过2片全麦面包后食用香蕉和酸奶，比较有饱腹感也能提供足够的能量，酸奶呢可以考虑含奶量高的低脂酸奶，这样比较有利于减肥，晚餐逐渐控制减少进食量加上食后进行一些运动还是比较有利于减肥的，个人觉得，呵呵···希望对你有帮助~~~
要看情况的哦..如果你底子比较虚的话..千万不可以吃香蕉。会晕的。因为香蕉是很寒的，所以要考虑自己的身体状况
不能
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