练舍宾
首要是减脂!
买本《女刊》吧，那上面都是教人减肥，塑身什么的，有食疗的，有锻炼的，各种各样的方法哦。
走路是最好的运动
一周4次1．慢跑40分钟以上，不一定要速度，关键是你要一直保持一定的速度跑40分钟以上．2．轻重量哑铃（3－5镑） 练习上肢，动作可以多样3．仰卧起坐 （60次以上）锻炼时间在80分钟左右4．改善你的饮食5．注意生活好的规律
做仰卧起坐
