运动时流汗量很大是什么原因？

2024-12-13 03:08:07

推荐回答（5个）

回答1：

运动过程中出多少汗取决于很多因素，包括性别（男性的出汗量往往比女性多）、年龄（年轻人出汗量比老年人多），以及遗传、气温和湿度等。体重也起到了一定的影响作用，一般大块头的人出汗量更多，因为身体会产生更多的热量。

不仅如此，《健康时报》介绍，体适能（体适能可视为身体适应生活、运动与环境的综合能力）强的人往往比体适能弱的人出汗量要多。运动生理学研究成果表明，随着体适能水平的提升，身体中调节热量的系统会较早地被启动，这样身体能更快地冷却下来，这就意味着出汗量增多。

扩展资料：

运动误区：

1、运动量大不代表减肥效果好

运动时首先分解的是人体内的葡萄糖，然后才开始消耗脂肪。剧烈运动时，人体的糖分来不及经过氧气分解，从而产生乳酸堆积，往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。

冬季刚过，人体内的骨骼和韧带处于僵硬状态，关节粘滞性较强，贸然进行高强度运动，身体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可能引发肌腱和肌肉拉伤。春季健身时应以不出汗或微出汗为佳。

2、出汗多，不代表锻炼效果好

运动过程中出汗越多，运动效果越好，其实不然。人体的汗腺分为活跃和保守型两种，这与遗传和分泌有很大关系。对于不喜欢出汗的人来说，可不能强求自己的身体。尤其是在春季，立春后的气候多风。运动出汗后很多人急于脱减衣物，但此时的毛孔扩张会让凉湿之气趁虚而入。

需等到运动后身体微微发热时再减衣。运动出汗后，也要给身体一个缓冲时间再去洗澡。同时，携家人或三五好友去登山、踏青郊游，同样可以达到锻炼的目的。

参考资料来源：人民网-运动时出汗多代表减肥效果好？这个真没有

参考资料来源：人民网-出汗越多越好？春季运动的六大误区

回答2：

运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。运动效果是否好，应以运动时的心率作为标准。计算方法为：运动时的最高心率=220-年龄,即一个50岁的人,他运动时的最高心率应为170次,如果超出就证明运动量超负荷，要注意减轻了。至于那些稍微运动就汗如雨下的人,则需尽快就医检查。

回答3：

你好！朋友
你的这个现象我认为不用担心的,因为人在运动时必须有身体肌肉力量的参与,而肌肉在产生强烈收缩产生力量时,要消耗身体内储存的能量并且产生大量的热量(有利于身体循环系统的"工作量"的增加);因为身体产生的过多的热量的散发靠身体排汗,以汗液的蒸发而带走身体过多的热量的效果是最为明显的,所以大量出汗是一个身体正常的"反应现象".中医所说的过多出汗,那是指在活动量不大或者不太活动时过多的出汗,这应该叫"虚汗了,是一种病态的反应,当然是不好的现象了.

回答4：

有可能你是这种体质。也有可能是甲状腺机能亢进。正常来说有部分人就是天生爱出汗，如果说不影响正常生活，就可以不必要诊治。常常感冒是因为出汗的时候毛孔都是张开的，汗液挥发会散发大量的热，比较容易导致邪气入侵从而生病（你那应该不叫感冒而叫“伤风”），由于你身体好，所以一般在1-2天之内就痊愈了。而你的体质又导致你容易大量出汗，于是产生了循环。至于说治疗出汗的膳食，网上也有不少。你可以试试，而且平时出汗后不要穿得太少，且及时把汗液擦掉，不要让它自己风干。这样就有明显的效果了，你的伤风情况就会少很多甚至没有。

回答5：

这种情况较常见，一些人身体的新陈代谢比较快，运动时容易出汗及出汗量比较大，正常啦，没事的！

最新问答

健康的用英语怎么读? 新闻

帮我预测下我的未来身高

打电话比较多应该用什么电话卡？

大学刚毕业，刚找了个工作，想办一张信用卡，需要什么条件啊？最高能办多少额度的？用我爸的行车证行吗？

推荐几部像卢旺达饭店的，比较震撼的电影

在DOS窗口中，如下目录下输入ipconfig ⼀all,获取不了MAC地址，为什么？

ai 魔棒工具怎么用

农村信用卡的查询密码怎么设置

中国石油大学网络教育高起专多少钱一学分?二年半一共要花多少钱？

在大城市打拼买不起房怎么办？

运动时流汗量很大 是什么原因？

运动时流汗量很大是什么原因？