体育锻炼对人体健康有哪些影响？

1、人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下，使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状；

2、呼吸循环功能低下，即使轻微劳动也会发生心悸和呼吸困难。总之，长期运动不足主要有8大危害，包括：癌症、心血管病、心力衰竭、骨质疏松、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖。

扩展资料：

运动的未来：

1、改变运动行为，培养运动习惯。

运动技能的培养是塑造体育生活方式的重要起点，尤其强调学校教育过程中运动兴趣培养与运动技能提升之间的紧密关系，通过推行业余专业一体化的运动水平等级评定制度，尤其是运动等级提升的满足感与获得感，培养体育粘性、终身运动的习惯。

2、专业性指导，科学化健身。

《可以通过政府购买服务等方式，引进专业教练员、退役运动员等为健身人群提供专业指导，鼓励医院培养和引进运动康复师，建议居民健康体检中增加国民体质监测指标，为体育与医疗的深度融合提出解决方案。

参考资料来源：人民网-运动不足有八大危害

人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候，要把握好锻炼前、锻炼中和锻炼后这三个环节，这样才能达到锻炼的最佳效果，才能让你的免疫力得到提高。

从中国大妈跳广场舞占领广场、公园甚至卢浮宫来看，大家的健康意识已经越来越高。对于现在已经不需要劳作的人来说，适当的锻炼对健康是有好处的。但是，必须要指出，没有指导的高强度锻炼有可能损害健康。

在远古时代，是没有体育锻炼这个概念的。那个时候的人，每天为了生存而奔波。运气好也许正好打了猎物有食物吃，运气不好可能好几天都要饿肚子。他们也不需要体育锻炼，因为光为了狩猎就需要跑来跑去，消耗大量的体力。他们为了生存就必须每天奔波，相当于每天都在锻炼。

反观现在，生活条件好了，不再需要为了吃饱而每天去打猎。同时，随着技术的快速发展，使得越来越多的人远离运动。对老一辈来说，不再需要耕作劳动，大米直接在超市有售卖。对于年轻一辈来说，每天坐在办公室对着电脑操作是大部分人工作的日常。

这就导致出现一个问题，我们现在的人运动得太少了，吃的又好，物极必反，很多富贵病就这么出来了。

人是一个精密的系统，在一定的外界环境刺激下，会主动地自我调节去适应。但是，再强大的适应能力也架不住天天熬夜、夜宵、整天坐着不动。所以很多人年纪轻轻就出现很多腰酸背痛、颈椎疼等症状。

人的肌肉长期得不到锻炼，功能自然就会萎缩下降，需要进行体育锻炼来重新恢复。所以，找专业的人士指导运动起来吧。

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默默a234:时而呆萌如兔，时而一丝不苟，经常干些囧事，做事喜欢极致。