不用问了，就是伤到了而已，你应该健身没多久吧，健身前最好跳绳几分钟，手腕多做下旋转运动，别一上来就做。
如果你是为了练肌肉块的话，做这些动作的时候尽量放慢速度，姿式要标准，不是说你一次做很多个就很牛，这种观念是门外汉的看法，当然，如果你练的是肌肉耐力的话，就可做多个了
而且你个人习惯用哪个手，那么这只手潜意识里发力就会比另一只手多一些，你尽量平衡一下就好了。
感觉你这情况和我几年前用那个50KG的臂力器一样，刚买的，一上来就开始做，因为没找到最好的发力方法，做了15个之后，第二天开始，两个手腕都痛，从关节一直到肩部都痛，3个月啊，那个惨呐，兄弟你这情况还算好了。
建议你每天用温热水洗澡，用的药酒每天擦痛的地方，个把月一定会好的，
只要没发肿，你就别担心啦！
最后祝你健身娱快！
这期间你可以看下视频啦，我推荐你百度搜索： 宿舍健身全攻略
一共20多集，你想要的健身方法，全身的肌肉如何练，甚至要吃些什么，都详细说了。
最重要的一点，是最经济实惠的方法，不用去健身房，就针对宿舍里面或家里练。
应该不是吧 锻炼超负荷了？？？
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