当你遇到烦恼的时候，就是要做到让自己转移注意力比如说，想想你以前快乐的事时光如果可以的话，你就把能让你以前快乐的事情的做法，现在再去试一下，看看能不能让你重新获得快乐或者找个好朋友述说一次自己的烦恼如果你不想让别人知道你的烦恼的话，你也可以对着镜子或者录音机讲这样会有利于放松你的神经，从而，你的心情也就好起来了
