如何治疗神经衰弱症

随着社会的高速发展，现在的很多人都承受着生活和工作的巨大压力。在重压之下，就容易产生情绪崩溃和神经衰弱，神经衰弱也是身体在压力之下的正常反应。提醒我们每个人应该休息了。神经衰弱或引起一系列的身体异常反应，比如失眠多梦，浑身无力，情绪低落等。

如果自己的身体出现了神经衰弱的症状，首先应该让自己得到适当的休息。在神经衰弱症状出现以后，就要及时的让自己得到充足的休息，让自己的身心放松下来，稳定住自己的情绪；其次，及时就医。如果感觉自己有些神经衰弱，就要及时的就医，让医生对自己的病情做一个专业的分析，然后遵从医生的嘱咐，对症做一些治疗；最后，保持适当的运动。在感觉神经衰弱的时候，在保证充足休息的前提下，要进行适当的运动和锻炼，增强身体的抵抗力，促进身体的新陈代谢，让自己的身体更加的强壮和健康。

很多人的神经衰弱都是由于面对的压力太大，或者是工作过于忙碌没有时间，身体处于超负荷状态，这样的状况下身体最需要的就是充足的休息，所以要想治疗神经衰弱，保证身体得到充足的休息是前提。

不论身体有任何的异样都要及时的就医，让医生对自己的身体进行一个检查，并通过诊断确定病因，提出相应的治疗方法。不要盲目自大，不管身体的放出的信号，一意孤行从而造成更为严重的后果。

在得到充足的休息的前提下，要进行适当的运动，通过运动来提升自己的身体素质，增加身体的抵抗力促进身体新陈代谢，这样才能在工作之余让身体保持健康的状态，更好的享受生活。

你对于神经衰弱有什么方法？

1、首先让患者清楚的认识到什么是神经衰弱，神经衰弱不是一种很严重的疾病，不要总是去刻意的去关切自己的症状，要学会理性的看待。要学会调节自己的生活习惯，有时候是自己不规律的生活习惯造成的，睡眠不足都会引起，因此要有一个良好的作息时间。正确的面对压力，不要让自己压力太大。保证一个良好的睡眠。

2、每一次要给自己一个鼓励，增强自己的自信心，可以找自己的朋友一起帮助自己，给自己交友鼓励。让自己在改变的过程中不至于感觉到太累了。

3、学会自我放松的训练，感受一下大自然的气息，去感受生活，陶冶一下自己的情操，不要总是让自己呆在一个自己不喜欢的环境中。

4、可以通过一些其他的辅助治疗，可以去医院进行一下针灸治疗，早上起来锻炼身体，练练太极拳，让自己的身心灵都慢下来，感受下这种气息。

5、还可以去医院看看，采用脑功能的保健治疗，电磁疗法，光电疗法这些方法，或者服用缬草助眠方也可以很好的帮助自己。

学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

尝试中医中药。神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

保持精神愉悦。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

心胸宽广。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

1、首先让患者清楚的认识到什么是神经衰弱，神经衰弱不是一种很严重的疾病，不要总是去刻意的去关切自己的症状，要学会理性的看待。要学会调节自己的生活习惯，有时候是自己不规律的生活习惯造成的，睡眠不足都会引起，因此要有一个良好的作息时间。正确的面对压力，不要让自己压力太大。保证一个良好的睡眠。

2、每一次要给自己一个鼓励，增强自己的自信心，可以找自己的朋友一起帮助自己，给自己交友鼓励。让自己在改变的过程中不至于感觉到太累了。

3、学会自我放松的训练，感受一下大自然的气息，去感受生活，陶冶一下自己的情操，不要总是让自己呆在一个自己不喜欢的环境中。

4、可以通过一些其他的辅助治疗，可以去医院进行一下针灸治疗，早上起来锻炼身体，练练太极拳，让自己的身心灵都慢下来，感受下这种气息。

步骤阅读

5、还可以去医院看看，采用脑功能的保健治疗，电磁疗法，光电疗法这些方法，或者服用缬草助眠方也可以很好的帮助自己。

神经衰弱是很常见的心理病之一。它是由于长期过度紧张而引起的大脑兴奋和抑制障碍。很多人都有神经衰弱，那么这种情况该如何 调 理呢？它是由于长期紧张和压力大，精神容易兴奋和精神疲劳的现象，常伴有情绪困扰、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等。

近百年来，神经衰弱的概念发生了一系列的变化。随着医生对神经衰弱认识的改变和对各种特殊证型和亚型的分类，这一诊断在美国和西欧还没有出现，我国神经衰弱的诊断也明显降低。很多患者在患病前都有不好的人格特征：自卑情结、多疑、缺乏自信或主观、易怒、好斗，因此很容易导致生活事件放松调节失调，使大脑长期处于持续紧张状态而发病。波动与心理社会因素有关，病程常延长。

经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的大脑生物反馈调节训练脑电，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人士的共鸣。数百年发展历史并发表大量文献详解采用现代科学配方结合现代科学技术的临床依据。

关于神经衰弱治疗有的是可调节好的，前期建议服用怡瑜安茶安神调理神经系统，此外还要妥善安排好工作、学习和生活，注意劳逸结合，脑力劳动和体力劳动相结合，坚持锻炼身体，适当参加文娱活动，既注意消极的休息。

神经衰弱的原因

很多患有神经的人都有不好的人格特征：自卑情结、多疑、缺乏自信或主观、易怒、好斗，因此很容易导致生活事件放松调节失调，使大脑长期处于持续紧张状态而发病。目前，大多数人认为精神因素是神经衰弱的主要原因。任何能引起持续紧张和长期内在矛盾的因素，都会使神经活动过程紧张而持久地处于紧张状态。

如果超过神经系统张力的耐受极限，如果你太累了，不能休息，那就是兴奋过程中的过度紧张；如果你对现状不满意，你在抑制过程中就会压力过大；如果经常改变生活环境而不适应，中枢神经系统就会处于过度紧张和疲劳状态。大脑皮层的神经细胞有很高的耐受性。虽然他们在紧张的脑力劳动后有疲劳感，但稍作休息或睡一觉就可以恢复了。但是，一旦神经活动长期处于紧张和紧张的状态超过耐受极限，就可能导致神经衰弱。

随着人们压力和年龄的增长，大脑内的脑电波状态会逐渐出现紊乱状态。因此，调节大脑的脑电波频率对人体健康意义重大。大脑生物反馈训练对于脑电波频率的调整有很大的作用，比如减轻人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。

很多人可能听说过神经衰弱这个名字。有人说睡眠不好是因为神经衰弱。有些人怀疑他们是因为记忆力差而患神经衰弱。有些人认为他们精力不足，患有神经衰弱不同的看法，人们觉得似是而非，但什么是神经衰弱？

其特点是慢性疲劳、情绪不稳定、自主神经功能紊乱、兴奋性和疲劳或衰竭，伴有多种躯体症状和睡眠障碍。

神经衰弱有哪些异常表现？

1.精神兴奋、精神和身体疲劳病人的心理活动很容易波动。由于兴奋值较低，一些轻微甚至无关的会引起患者强烈或持久的反应。因此，患者注意力不集中，不由得联想和回忆较多，注意力难以集中。引起兴奋反应的刺激并不总是强烈的，也不一定是不愉快的，但无法平息的无意义的联想是痛苦的。

由于患者长期处于非定向思维的活跃和兴奋状态，大脑无法得到必要而充分的放松和休息，因此大脑容易疲劳。他觉得自己的大脑迟钝，记忆力差，思维不清，思维效率下降。同时，患者还会感到疲劳、困倦、全身无力等身体疲劳症状，即使适当休息或娱乐仍难以恢复。

2.神经衰弱情绪表现

患者可能有一些焦虑或抑郁的症状，但并不突出或持续。

神经衰弱突出的情绪症状是易怒、易焦虑、易紧张。由于情绪起始阈值降低，情绪洞察力减弱，患者容易受到刺激后生气，生气后容易后悔；看书看戏时容易伤心；易受委屈；遇到不公和不正之风时容易气愤；容易恼火，即思维不停无序易紧张是指不必要的担心和不安，总觉得形势不好，形势急迫，咄咄逼人。出现肝胆气不足、眩晕这是贫血、气虚。

3.心理生理症状

指由心理因素引起的一些生理障碍，如紧张性疼痛：患者感到头重脚轻、头胀、头紧绷，或颈、腰、背部不适和疼痛。睡眠障碍：难以入睡，睡眠不深，有意识多梦，睡眠不足。或者原来睡觉还可以，这常常是错误的睡眠节奏。当该醒来的时候，就是该醒的时候了。其他心理生理症状包括耳鸣、心悸、胸闷、尿频、出汗或月经不调。耳鸣、心慌、胸闷由于原来很慢的血流量加速后,血管收缩能力跟不上或不同步而产生的不适反应胸闷，头昏，的有甚至感到头部血管扩张带来的微痛感。

大脑生物反馈可以明显改善人体自身对于脑电波的调控能力，恢复到正常波段中。大脑生物反馈调节脑电波状态，治疗烦躁不安与神经衰弱，镇静抗焦虑抑郁。它的功能与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。

它的原理是通过采集脑电波信号，将正在训练脑电波以动画的方式形象、实时的展示给使用者，并进行全程提示、增强，使异常脑电波逐步恢复到正常范围。

该如何调理心态

1、学会自我调节，加强自我修养：以适当的方式发泄自己内心的不快和抑郁，以减轻心理抑郁和精神紧张。家庭成员和周围的人要努力创造一个和谐的环境，让他们过上轻松愉快的生活，减轻思想负担

2、正确认识自己：要对自己的身体素质、知识能力和社会适应能力有自我认识。我们应该尽量避免做超出我们能力范围的事情，或者避免从事不适合我们身心承受能力的活动。我们应该有远大的抱负，幻想，夸大的忧虑，为名利和地位而努力。

3、培养开朗开朗的性格：脾气和性格一旦形成，很难改变。世界上没有什么困难，只有有头脑的人。只要你有培养好品格的意图，好品格自然会对你有感情和意义。

4、主张顾全大局，分清是非：比如在处理人际关系时，提倡严格自律、宽以待人、相互理解、相互理解，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭、同事、邻居或上下级关系时尤其如此。

善于自我调节，放松：工作紧张。太忙的人，或者学生学习负担过重，生活压力很大的人，需要调整自己，合理安排工作、学习、生活的关系，做到轻松自在，劳逸结合。这也可以提高工作效率。