每天只吃水煮青菜可以减肥吗?

可以。但不建议天天吃，因为这样身体会抵抗不了。

水煮菜大部分是没有油分但是富含营养的，所以不用担心摄入热量过多，加上本身含有大量纤维素，可以有效地促进肠胃蠕动，加快消化和吸收，因此被许多人当做营养瘦身餐。每天吃只水煮蔬菜是可以减肥的，但如果还吃主食，那么就很难减下去脂肪。

不知道从什么时候开始，减肥就跟清淡饮食挂钩上了，好像减肥毋庸置疑就要吃的很清淡，没错清淡的饮食对于减肥有一定的帮助。因为重口味，重油、重盐的饮食会导致身体里面的毒素不能及时的排出去，同时容易造成脂肪的堆积，使得身体变的臃肿肥胖，长胖就是必然的。

但是即使你每天都吃的跟和尚一样清淡，天天水煮，最后也没瘦下去不是的。因为你每天除了水煮青菜，可能还会吃其他的食物，比如水果，比如主食，米饭，面食，这些你肯定会适量的摄入，而这些的热量，就已经够供给身体所需营养了。

如何吃水煮菜

减脂期间，最好是早上泡一些燕麦吃，中午配合水煮菜，晚上以水果餐为主，主食为辅，这样才能把水煮菜的作用发挥到最大

不一定能起到减肥作用，只能说是减少了油分的摄取。 减肥是吃得少拍得多还有增加新陈代谢。说白了就是水煮青菜可以减少热量的摄取，同时还可以热敷梁婆婆黑泥灸增加消化新陈代谢，在适当运动，每餐8分饱，这样减肥就快了

长期的营养不良人会瘦，但瘦的代价太大，总不能活一辈子都吃这个吧。重要的是等身体出现健康问题躺在病床上才知道后悔已经晚了，减肥不是只能吃素，荤菜肉类也可以吃，只不过相对于蔬菜水果肉类油腻甜食这些要少吃，因为吃的热量越多就需要更多的运动去消耗不然人就会胖。只要能把每天吃下去的食物热量消耗掉就不会胖，当你的运动量超过每天吃下去的热量就会瘦，祝好运！

貌似用水煮过的效果更好，不要放盐。配合水煮鸡肉效果更好。减肥的时候要适量补充蛋白质。大概一个星期2-4斤吧，这个因人而异，每个人减肥的速度差很多。本人一天不吃就能减2斤。贵在坚持！！！加油~~~