负卡路里的食物

实际上呢，所有的食物，进嘴的都有能量，没有负能量的食物。只是相对低能量而已，任何食材，如果吃的量太大的话，都会造成一个高的能量的摄入，因此，没有绝对可以减肥的食物，只有减肥的吃法。

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物。

这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。

举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。

但是，如果你吃一种只有65卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉50卡路里。

有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。

负卡路里食物
蔬菜：

芦笋
西兰花
白菜
萝卜
芹菜
黄瓜
洋葱

水果:

苹果
葡萄
柠檬
芒果
橙子
菠萝
草莓

在吃吃吃的过程中，身体的确会消耗一定的热量，即食物热效应。但一般不会超过食物自身热量的30%。经常被人们提及的“负卡路里”食物芹菜，其热效应值仅为8%，剩下的92%依然会被吸收。所以传说中越吃越瘦的负能量食物、负卡路里食物，都是骗人的。

虽然所谓的负能量食物并不存在，但是芹菜、黄瓜这种低热量或纤维含量较高的食物具有较低的能量密度并能产生饱腹感，多吃这类食物可以帮助减少能量摄入，达到减肥的目的。

有些东西是越吃越瘦的,这就叫做负卡路里食品,你知道不?在消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量。

没有，消化吸收食物所消耗的热量无论如何都不可能为负数