练弹跳和弹速 我就是 跳的高 弹速快 身高187 体重才140 根本挤不过那些内线 所以只能练弹跳 在别人头上摘板 然后就是意识 你要知道求会掉到什么地方 提前下判断 不要等别人都站好了 你再去 这样谁也抢不到
看清战场 注意卡位 加强自己的判断意识 多观察球的落点 努力
主要就是练自己抢篮板的意识，还有就是自己的身体条件和篮球智商，加上后天的努力
