买哑铃,用这个每天挥,水平会有提高的
首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前.击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了.
需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快.借助腕部大拇指用力顶出.
击球点尽量高,高点处理反手要省力些.
处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力.
平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧.再有,有些东西是无法用文字表述太清楚的,实地教学是文字所不能代替的.
国家著名羽毛球陈刚指导练习反手击球的要领:
站在墙根下,离墙根10~15厘米,背对墙面,做腰、肩、臂、腕协调动作:
其顺序----直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕,进行挥拍击球。
练习的关键是:协调流畅,前舒后展、发力突然。
反手球另一个要注意的动作要领:
一、球要放击球手的前上方;
二挥拍时,转腕、翻拍、压大拇指一气呵成;
三、击球的时,球拍面要正对所想击去的方向; 、最关键的是选择的问题,在你的后场反手区域,你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球。因为那样比较容易控制落点,不容易失误,而且高、吊、杀都能够结合,能够给对方威胁,反手只有在被动的时候作为过度球来用
2、在你练习反手击球的时候最好不要着急在场上练,最好先打一打吊线球,目的是找好手感
3、在你打反手球的时候,首先要注意的就是握拍,否则发力:在你正手握拍的基础上把拍柄向外稍微旋转,用大拇指顶住宽面,四指回收,击球前要放松以便打球的瞬间握紧发力。
4、对于脚下,重要的是根据球的飞行线路的长短迅速移动,击球时握拍手同侧的脚大步蹬跨,从而使出全身的力量
5、对于整个身体来说,要由向后移动时的侧对网到打球时调整为背对网,切勿不舍得转身,否则用不上腰部的力量
6、对于手上来说,击球要靠大臂带动小臂和手腕(主要靠手腕的爆发力),所以打球一定不要靠甩大臂!准备激球时要抬肘,手臂由内旋到外旋,手腕由展到伸。将球击出后手上要有迅速的滞动动作
7、击球点应该在你的握拍手同侧肩的上方稍前
8、如果打反手的高远球,则拍面一定要后仰一些,如果打吊球则手上要有一定的前推动作,否则球易下网。
视频我没有,很对不起,但是方法我可以告诉您,希望对您有帮助。
1首先就是个人身体协调问题,反手杀要求脚,腰,手臂一同用力,而且手腕能进行不错的翻转,这样才能保证有一定的质量,由于手臂肌肉的问题,并不是每个运动员都可以使用这个动作,有些人的肌肉较为发达,但是反而限制了反身的转臂灵活性。
2条件问题,反手后场杀球无非是自寻死路,由于反身,而且力量角度都难以控制,杀完后重心也不好回复,所以没人笨的后场反手杀球,有也是极个别,因此反手杀限于中场或前场,而这种机会要求的是对手失误,条件不好达成。
3是否必要,羽毛球运动员都会明白一个道理,反手不如正手,这几乎是所有认得问题,因此所有运动员都明白一个道理,就是正手优先原则,比如双打时,两人中间有球,那么正手接球的队员优先,单打也差不多,除非使用正手比较被动,或者无法接到球,或者反手有九成的把握,否则正手优先,而当有反手杀球的机会的时候,一般队员更优先选择正手杀球,如果是过顶的,想要突然袭击,大部分会做一个大幅度扭腰的动作,以此利用正手进攻。
4失误,无可非议的,反手失误率高于正手,反手力量小于正手,而反手高球的瞬间控制,更是比正手低的多,因此小陶的反手杀并不是什么必杀技,不过是利用突然袭击性打对方一个措手不及,以次得到先机。
希望采纳,谢谢。
1、首先要注意在练习直拍横打时重心交换所起的作用,身体的转动要大于上下的动作,千万不要直上直下挥拍,否则手打出去了屁股还在后面蹲着。以右手直拍为例,引拍时腰髋向左转动,大臂带小臂向后引拍,最后手腕在身前画个半圆,使拍头对准自己的腹部,自己感觉到重心的大部分压在左腿上。写的姿势不够详细,我们能看到王浩的录像,建议多留神观察。
2、掌握动作要领之后,应该在无球的情况下多练习徒手挥拍,可便于自己很快掌握这项技术。
3、在挥拍击球时,要先蹬左腿同时转腰挥臂,以腰带手挥拍击球,使击球点位于自己稍微偏左一点,最后击球一霎那主要是手背的力量把球打出去。在拉下旋球时,是往上还是往前多摩擦球,应注意分辨来球旋转的强弱,下旋强烈的球自己的重心应压的更低一些。打不太转的球重心稍高一些,在近台应当学一学反手弹击,就是手背略拱,在接触球的一瞬间“啪”的一下展开手腕将球打出。
4、站位两脚基本平行,左脚稍后。我也是直拍横打,不会推挡,但总觉得自己的体会写的太笼统,不够详细,不知能否对你有事帮助。一项新技术的建立刚开始对自己来说是痛苦的,因为用起来会失误较多,但是这是一项先进的技术,我们应当坚定信心,多用多练,熟能生巧,别在乎一时的得失分,把他坚持下去,会有所回报的。
身体要协调,要带动小臂的挥拍,最主要的是平时手腕的锻炼
首先,你看看国家级选手,除陶菲克之外,其它三大天王,有多少个会经常打反手,看。好好看看四天王里打球有多少个经常手反手。答案是很少。那说明什么,说明反手的失误会很高而且都不常用,只是过度时候用用而已。你自己去看林李大战有多少是用反手,答案显然是少之又少。特别李宗伟,只要能正手绝不反手。包括盖德。反手只是过渡用用就可以了。