我的身高185了，要怎么练才能扣篮。

2024-11-01 21:37:50

推荐回答（5个）

回答1：

你185扣不到篮，最重要的就是弹跳不够好，还有就是身体性能不强，人与球的协调性差（球感）。练弹跳的话方法比较多比如：半蹲跳，抬脚尖（提踵），台阶，纵跳，脚尖跳（自己一一了解）。首先你要尝试单手扣，这点是必须的。所以你要有很好的球感这就必须经常打篮球了，下意识锻炼单手上篮扣篮。我觉得不光要有针对性，平时的话尽量多锻炼，有一个好的身体对篮球这项运动而言才是最大的资本。最关键的事多锻炼的身体的协调性非常好，球场各种飞（本人就是这种类型深有体会），。希望对你有帮助

回答2：

185的身高弹跳至少得90左右才可以扣篮多练弹跳！

回答3：

每天做9组深蹲起，没组0个，要快蹲快起。刚开始做可以先做3组，慢慢加到9组

回答4：

身高170扣篮不是梦，弹跳力锻炼教程

回答5：

要看身体怎么样，有些185的也不能扣篮。信息太少了吧至少说说垂直弹跳臂展之类的