三级跳远的第一步，应该用哪只脚起跳（跳远时习惯用右脚）？还有怎样才能空中走步？

三级跳第一跳是一个单跨跳,第二跳是跨步跳,第三跳就是跳远你跳远时习惯右脚,我建议你三级跳的第一跳可以用左脚.这样第三跳就是右脚跳,但是如果时间很紧,不够熟练掌握用左脚跳的话,你还是要用右脚跳.你说电视上看到第一跳走步那个你现在还做不到,你现在刚学的话,没有那么大的力量,不能支撑你在空中停留那么长时间.可以先原地练习立定三级跳或在有空地的地方助跑三之五步再跳要做一些蛙跳/下蹲增强下肢力量

一般在塑胶跑道上不管是什么比赛都只允许用短钉的，我是一个体育特长生，是搞短跑的，以前参加过一些大型比赛穿钉鞋和不穿钉鞋的成绩差不多是因为你没有好好的运用钉鞋对塑胶跑道的弹力，一般在媒渣跑道上跑习惯的人都习惯用后蹬跑去跑短跑，这样会很吃亏的，因为这样跑道的弹性就一点都没用上，在塑胶跑道上跑步，要用钉鞋的前两颗钉子着地，用你踝关节的力量用力往后下方扒动，一般大型比赛应该都是在塑胶跑道上跑，所以我建议你用一点的蹬地方式去跑，哪怕是在煤渣跑道上也是一样，当你发现你钉鞋的前两颗钉子的磨损比后两颗钉子的磨损要大的话，接证明你现在已经学会了扒蹬了，也许你不知道扒蹬是什么意思，练习过车轮跑吗 ？多练习车轮跑，自然你就懂了，再一个就是去看一些田径赛事的转播，注意他们的起跑，途中跑的脚步动作，我以前100米在该动作之前要11秒5，改了动作后只要11秒1，200米也从23.9秒提高到了23秒，相信你的动作改后也会提升很多的

助跑，右脚踏在板上，第一步起跳，然后用右脚落地，完成的是三级跳第一步

无规定，跟据自己习惯来，走步是说跳远吗？那你得学那种走步式跳远了