1. 控制传染源
早期发现疫情，及时掌握疫情动态。及早对流感患者进行呼吸道隔离和早期治疗，隔离时间一般为1周或直到主要症状消失为止。
2.切断传播途径
流感流行期间，避免集会等集体活动，易感者尽量少去公共场所，注意通风，必要时要对公共场合进行消毒。易感者或医务人员在工作期间可戴口罩，同时还要勤洗手，防止交叉感染。流感患者的用具及分泌物应使用合适的消毒剂进行消毒处理。
3.加强体育运动，可以做慢跑，瑜伽等运动
4.注意饮食的搭配，注意荤素搭配，必要情况下可以使用营养补充品短时间提高免疫力！！
5.注意增加衣物！
多锻炼身体，还有就是饮食什么的都要规律。你说的《健康就好》是不是河南卫视的那个叫王涛的博士做的，那个调理挺不错的。
调整好作息时间 ，坚持锻炼。多吃水果，注意穿衣。偶尔可以喝点姜汤之类的。真的没必要去看那个第一麻烦第二太高端 第三每个人的情况都不一样 个人觉的 。
《健康就好》王涛营养调理，听说过。可以试试的。
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