这个肯定有用啊...多锻炼对身体总是好的...谢谢..请采纳
有用，健身效果最明显的就是形体，健身分为好多种，有塑形的有健美的有瘦身的，形体其实就是塑形的一种，只要坚持，你就会减少一个烦恼，为了挺拔坚持去吧，
答案是肯定的。但是年级太小建议还是不要去练负重力量。等体格慢慢发育完全再去练比较好，前1个月建议还是请一个教练比较好，他会根据你的需求制定计划，帮你达到要求。
肯定有用了
坚持肯定有用的.
