怎么样才能够抑制自己的脾气呢？我是一个很易怒的人，有什么办法能够控制的了呢？？

其实按科学的角度来讲，一个人老是把自己的情绪压抑起来是会有碍健康的。你别不信，假使一个人天天将自己的生气压在心里，得不到发泄，那他久了就会感到心里压了个大石头，整天不愉快，你认为他以后会很健康吗？所以，人在生气时要适当的发泄。
但是，如果你因为一个小事就暴怒，那就是你的脾气不好了。这个时候，你要先把脑子放冷静，细细回想一下整个事情的经过，到底是你的不对还是他人的不对。如果是你的不对，那么你就要放下心，向他人道歉。如果是他人的不对，如果这个事情真的很小，微不足道，那么你也没有必要将它放在心上，你可以这样想：假设那个人成就没有你大，你可以这样觉得：他/她就那么一点点小成就，而我却那么的成功，我难道还有必要理睬他们吗？ 假设那个人成就比你大，那么你可以这样觉得：那个人他比我厉害多了，我不能把时间放在发火上，而应该努力超过他，争取让他也生气！不过这个“生气”是指成就被后生超越后的不服气。
下面说说他人错误大时你生气后要做的事。
如果那个人成就比你小时犯了大错误，你很生气时，也不要劈头盖脸的就是一顿臭骂，因为这样很容易让那个人记恨，如果他是小气的人，以后的路上一定会给你来个落井下石，使个小绊子，如果他不是小气的人，但也会因此记住你，对你的印象不会太好。象这样的情况，你可以先严厉的教训他一遍，但记住不能太过了，然后再给他总结一下失败的过程，为什么失败，这样你既发了泄（先一开始骂了他一下），又使他不会记恨你，皆大欢喜。 如果那个人的成就比你高，你得罪不起，那么我劝你还是不要惹他为好，虽然有些丢面子，但如果你想争口气而和他吵，那么你会更丢面子，也会因此得罪一个大敌人，这对你的将来不好。所以，你要先压下气，但等回到家，你就要好好发泄一下了。我建议你最好买个沙袋什么的，在发泄的同时中还能强身健体，一举双得哦。如果你不想发泄的话，请参考第一段。

自己能够想到要抑制的话,潜意识里就已经有了想控制情绪的想法了,平时多参加些轻松娱乐的活动,有空去旅游一下,放松心境.在想发怒的时候,不妨走开冷静一下.有人说:发火是用别人的过错来惩罚自己的一种行为.所以,何必呢,一个人的脾气怎么就那么容易被别人左右呢?

发怒前先从1数到30，再发怒，估计那时候发不起火了，我试过，很有效！

没事的时候一个人静下心来想想自己做的对不对 应不应该发怒

你适合去做一些调息养气的运动，例如瑜咖，男女都可以。
适当的看一些佛学类的禅书。
最重要的是，你要记住，气大伤身，许多病都是从易怒开始的。
要珍惜自己的身体和生命啊！
下次再有事要生气，先来个深呼吸，再数1 2 3 ,这样你会发现，换一种方式也可以解决，你生了气，事情也不会改变 ，对不对。