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俯卧撑每天练多少个可以有马甲线腹肌
俯卧撑每天练多少个可以有马甲线腹肌
2025-01-05 13:24:26
推荐回答（1个）
回答1：
由最初的每天3组 一组十个，每组之间休息20秒，每2周增加一组，每组增加5个，逐渐增加到成功为止，期间的酸痛是必然的，那说明肌肉在增长，关键是持之以恒，加油
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