请用文字简述艾利斯的abc理论

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），码凳历

即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于迟搜经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

扩展资料

依据ABC理论，分析日常生活中的一些具体情况，我们不难发现人的不合理观念常常具有以下三个特征：绝对化的要求，是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法；

过分概括的评价，这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”粗闹过分概括化为“总是”、“所有”等；糟糕至极的结果，这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。

参考资料来源：百度百科——情绪ABC理论

艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱坦雹发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了ABC理论的基本观点。在ABC理论模式中，A是指脊迟诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下樱信李，个体的情绪及行为的结果。