女朋友来大姨妈了，我可以做些什么？

最笨但也最真诚的方法就是向你女朋友表达你的感情，让她感觉到你的用心。

你说你除了心疼，真不知道该怎么办，其实答案很简单，你只需要让她知道，你很心疼，你很在乎，你可以尽你所能去安慰她、抱住她、照顾她。

你可以叮嘱她好好休息，给她带去缓解症状的用品，给她讲几个笑话让她心情愉快些，并且告诉她你会常常来看她，有时间就陪她，让她有安全感……

做到以上几件事，就算是一个合格的贴心男友了。还有其它任何你想到能让女友开心舒服的办法，你都可以尝试。我相信在你做了这些关心她的举动后你女友会很感动、感激你，之后你们的关系也会越来越好哦。

照顾她是重点啊。能做的有很多，我来给你列举几个。

1、每个月都记录她的经期日子，然后前几天就来温馨的短信提醒，比如宝贝过两天咱们的亲戚又要带礼物来作客了，要注意这两天少吃冰的哦！

2、给她抱抱，亲亲，会帮她揉肚子，帮她煮红糖姜汤，端到她面前，吹一吹，让她喝下去。

3、每个月快来的时候可以适当准备下小礼物！或者是一封信等精神礼物，或者是姜茶，热水袋等实用礼物！让她感觉温暖！

4、如果有空，可以利用自己的才能（你擅长画画或写作等才艺吗？）把这段期间发生的有趣故事、对话记录下来，顺便也要细心观察她痛的原因，看看她有哪些值得注意的，帮助她一起纠正。

经期是女人最脆弱的时候，一定要注意补充营养。

1、经前忌咸食：咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

2、初期多吃开胃食品：这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

3、中期多补蛋白质：这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。摄取足够的蛋白质，在午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。

4、经后可以补血：经后需要多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

要是有痛经多体贴人家，别让她碰冷水，可以冲调点红糖姜水、紊乱等现象，也不能吃冷东西，喝了能驱寒，不然容易出现经期延长，或者缩短

可以帮她买卫生巾、暖贴，冲红糖水，不要惹她生气。